Не так уж это трудно не нажыраться на выходный. Я даже в субботу выпила 1,7 л. воды , хотя по выходным не пью как в будни воду. В субботу 1100 ккал, а сегодня 1300 чуть превысила но до 19.00 ела все больше до утра не буду. Испекла родственникам любимого запеканку все взвешла прямо при них и ничего нормально. никто меня не осудил просто всем интересно стало что это я и зачем делаю. Бабушка давай кричать"Ты худееееешь что ли?????! Я конечно же никому не признаюсь, говорю:"нееееее это я на правильное питние перешла. Вобщем все ништяк я стройная умничка. Мое тело худееет с каждым днем. Завтра на весы. Хотела устроить разгрузочный в понедельник. Да денег блин нет ни на кефир ,ни на яблоки, ни на творог. Так что завтра нормально питаюсь, а во вторник надеюсь дадут зп и я разгружусь. Блин я такая гордая за себя. Ехууууууууууууууууууууууууууу красотка. Мне даже на себя приятнее в зеркало смотреть стало. Сейчас тушу капустку на завтра. Все-таки в планах на след. неделю не есть после 18.00 вообще, даже кефир обезжиренный. Мне кажется так вес быстрей пойдет, считай еще бодифлексом по вечерам занимаюсь. Через неделю наступает время праздников. Во вторник пойдем в суши-ресторан, а субботу на день рождение. Кстати на этих выходных я отказалась от своего любимого белого сливового вина и ничуть непожалела. так что вторник думаю тоже не буду ну или бокал шамапанского не более. Заказывали в суботу ролы на дом. дак я каждую взвешала, позвонила в ресторан узнала каллорийность каждого вида и все просчитала. А мой милый лежал рядом улыбался и говрил какая я умница слежу за собой. "Но ты же не собираешься худеть??????я надеюсь" ахахахахаха наивный конечно собираюсь. Хотя сказала что нет что ты я просто решила правильно питаться!

Пишу с утра так как вечером уеду на дачу и отписаться не смогу. Сегодня по плану где-то ккал 1000 ну как обычно вообщем. С утра очень плотненько позавтракала 200 гр творога 3 ч. л. меда и 1 хурма 200 гр. на обед будет каша пшеная с тыквой, ужин яблоко ну и навреное сырок творожный. Вообщем сплошные вкусняшки.
Очень боюсь выходных, буду жить субботу и воскресенье на даче, а там гости и соотсветсвенно шашлыки и всякая такая хрень. Пофиг на всех возьму с собой весы и буду все взвешивать и ни за что не выду за пределы коридора.


!!!!!!Девочки даю торжественное обещание, что на этих выходных я не нажрусь и буду придерживаться до 1200 ккал. А в понедельник разгрузочный день устрою. Так что все теперь вам пообещала, сюда будет потом стыдно зайти если сорвусь, а я так не хочу. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня все получится я это точно знаю я ведь не размазня какая-то. Главное настраивать себя на самое хорошее, ну что мне эти шашлыки я их за лето обожралась уже. Главное наверное не выпивать а то потом на сладкое жесть как тянет. Сую в рот и даже не осознаю что делаю. А утром начинается самоунижтожение. Ну думаю бокал белого вина буду цидить целый вечр и фрукты есть.

Сегодня одни овощи . С утра как-то непривычно было салат есть из свежих овощей. На работу пришла и тоже как-то не по себе. Но потом нормально настроилась. В обед тоже салат был и 2 морковки. В 16.30. стакан кефира обезжиренного. А потом в 19.30 бодифлекс мой любимый. В 21.00 300 гр. кефира и одно яблоко. Вот как-то так. Ну не прямо одни овощи но и ничего вредного и не нужного.
Какая-то счастливая я последнее время не смотря на свои лишние кг. Все хорошо. Мой мальчик меня обожает ни одного дня без меня не может. Сегодня весь вечером натерал меня маслом и делал масаж.......наслаждался моим телом и я ничуть не комплексовала мне было хорошо. не это ли счастье девочки???????????????Когда тебя любят любой, а худеем мы для себя, а настоящий мужчина будет ценить тебя! ААААААААААААААААААа мне так хорошо.

Итак все что кушала за эти три дня расспишу ниже, не получалось отписаться. Начала со вторники ходит на бодифлекс, безумно рада. Так легко теперь. Только вот режим дня изменился. Мне перед занятиями кушать нельзя, а это значит что в 16.30 я уже ничего не могу есть. Прихожу домой после тренировки только в 21.00. А в это время кушать уже не желательно. Поэтому ограничиваюсь либо овощным салатом без масла а на уксусе, кефир обезжиренный где-то 300-400 гр. Утром встаю голодная очень готова корову съесть. Но в целом пока все устраивает. Вообщем за эти три дня я не превышала свой каллораж, который я рассписывала раньее , но и строго по нему не сижу , бывает меньше по ккал получается. Позволяю себе конфетки 2 за день. Потому что понимаю что если буду себе говрить и ввнушать что "нельзя", "нельзя" сладкое я его еще больше захочу. так что мне все можно только в меру. В четверг , т. е. завтра решила устроить себе разгрузочный день только овощи.
17.10.2011
Завтрак: 1 подушечка dove-42 ккал
каша манная - 170,81 ккал
кофе с молоком- 29,15 ккал
Обед: суп - 89,90 ккал
помидоры маленькие - 51 ккал
Полдник: яблоко-88 ккал
Ужин: сырок творожный -136 ккал
йогурт - 1,2 %"нежный" - 94 ккал
шеколадка 20 гр. - 100 ккал
1 яблоко+ 1 мандаринка очень маленькая- где-то 100 ккал
Итого за весь день 900 ккал

18.10.2011
Завтрак:
2 ч. л. меда -43,96 ккал
овсянная каша - 188,77 ккал
Обед:
рис - 256 ккал
салат из свежих овощей - 101,29 ккал
Ужин:
сырок творожный - 136 ккал
2 подушечки dove- 84 ккал
кофе со сливками - 61 ккал
1 квадратик шеколадки - 30 ккал
за 3 часа до сна 300 гр кефира обезжиренного - 81 ккал
Итого 982,02 ккал
19.10.2011
Завтрак:
Творожная масса-не знаю сколько в ней но думаю наела где-то на 200 ккал
Каша овсянная - 188,77 ккал
Обед:
салат из свежих овощей 53,78 ккал
картофель молодой вареный - 84,24 ккал
фасоль консервированная - 82,80 ккал
Полдник:мороженое экстрем - где-то 300 ккал
кофе со сливками -61 ккал
Ужин: 500гр. кефира обезжиренного с сибирской клетчаткой-135 ккал
Итого 1105 ккал
Вот пишу и думаю блин какая же я обжора. ну не могу я кажется много ем. И про сладкое пишу сколько съела и понимаю что кажеся тоже многовато. хоть и по чуть-чуть. Блин и исключить его совсем не могу. навреон нужно сделать так : разрешать его себе только раз в неделю что ли. Блин, блин не знаю. Ладно завтра посмотрим какой результат. все осложняют КД конечно, так что результаты могут быть искажены. Завтра разгрузочный день точно.
В течене дня повторяю слова, "Я худая, я худею, я стройнею с каждой минутой" Когдаем повторя про себя и"я ем и худею, я скоро бужду 53" Смогла потолстеть до 59 кг. смогу и похудеть.

как питаться чтобы вес уходил хотя бы по одному кг в неделю.?????????? Диеты нет, не то . Считаю ккал....тоже никаких результатов. Как быть. Девочки я так расстроена! Посоветуйте, помогите. Я плакать хочу.
Не могу больше! Я наврено не нормальная. ну неужели я одна такая думающая постоянно о еде. Девочки но так же нельзя. Я помоему забываю о еде только когда сплю. Постоянно в голове просчитываю эти ккал, думаю что буду есть завтра. думаю как клево худым, они же даже не знаю сколько где ккал.
Я стала такая закомплексованная.