форум kalor.ru • я стараюсь.....

пока всё идёт нормально.только вот посчитала сколько нужно съедать ккал в день-получилась :eek

цифра ужас.набирая 800-900ккал уже ощущение,что лопну.за это время с талии ушёл 1см,ну а попа и ноги не хотят расставаться ни на 1мм :angry1

не могу найти рецепты с высчитанными ккал,тут на сайте коечто выбрала-очень вкусно,очень удобно!!

dudusha, медлено но верно! не переживай! А калории соблюдай, а то слишком заниженая калорийность к зажорам привести может!
а насчет рецептов - можно самой готовить и расчитывать.

http://www.calorizator.ru/ тут есть и калорийность продуктов и расписанные блюда с калориями

кстати, твою линеечку не видно. мне кажется тебе надо зайти в "личный раздел" >> "Профиль" >> "подпись" и снять галочку где написано " Отключить в этом сообщении BBCode"

dudusha, ну сидела я на 690-890 кк,сбросила за 2 месяца 12 кг и что,так же блогополучно набрала.Так что не торопись и потихонечку с правильным калоражем всё получится

dudusha, , меньше чем на 1200ккал не рекомендуется сидеть :yes

Подтверждено лично и мной, и многими старожилами сайта - так что лучше учись на наших ошибках

dudusha, судя по линеечке, у тебя вес 110 кг? Ну здесь надо действительно калорий многовато, потихоньку уменьшать, а то обмен веществ замедлишь.

dudusha, Может ты калории не верно считаешь на то ,что съела :think

800-900 это мало,нельза от них лопнуть :yes

dudusha, малый калораж ведет к срывам :yes

мы все через это прошли и знаем что говорим. Я начинала с 1700 ккал (исходный вес 87 кг) и отлично худела. Добавь прогулок, с таким как у тебя весом бегать тяжело и вредно. Есть Бодифлекс и т.п. Много способов похудеть, но снижать калораж это не правильный путь :yes

Кто сейчас на конференции