| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/dudusha/ya_starayus....._b-14433.html |
|
| Автор: | dudusha [ 25 ноя 2012, 15:44 ] |
| Заголовок: | я стараюсь..... |
пока всё идёт нормально.только вот посчитала сколько нужно съедать ккал в день-получилась  цифра ужас.набирая 800-900ккал уже ощущение,что лопну.за это время с талии ушёл 1см,ну а попа и ноги не хотят расставаться ни на 1мм  не могу найти рецепты с высчитанными ккал,тут на сайте коечто выбрала-очень вкусно,очень удобно!!
|
|
| Автор: | MargoKo [ 25 ноя 2012, 16:02 ] |
dudusha, медлено но верно! не переживай! А калории соблюдай, а то слишком заниженая калорийность к зажорам привести может! а насчет рецептов - можно самой готовить и расчитывать. |
|
| Автор: | Zmeika [ 25 ноя 2012, 16:03 ] |
http://www.calorizator.ru/ тут есть и калорийность продуктов и расписанные блюда с калориями |
|
| Автор: | MargoKo [ 25 ноя 2012, 16:05 ] |
кстати, твою линеечку не видно. мне кажется тебе надо зайти в "личный раздел" >> "Профиль" >> "подпись" и снять галочку где написано " Отключить в этом сообщении BBCode" |
|
| Автор: | Изюминка [ 25 ноя 2012, 16:40 ] |
dudusha, ну сидела я на 690-890 кк,сбросила за 2 месяца 12 кг и что,так же блогополучно набрала.Так что не торопись и потихонечку с правильным калоражем всё получится 
|
|
| Автор: | Динуля [ 25 ноя 2012, 17:32 ] |
dudusha, , меньше чем на 1200ккал не рекомендуется сидеть  Подтверждено лично и мной, и многими старожилами сайта - так что лучше учись на наших ошибках
|
|
| Автор: | Злата [ 25 ноя 2012, 17:59 ] |
dudusha, судя по линеечке, у тебя вес 110 кг? Ну здесь надо действительно калорий многовато, потихоньку уменьшать, а то обмен веществ замедлишь. |
|
| Автор: | МаринаС [ 25 ноя 2012, 18:20 ] |
dudusha, Может ты калории не верно считаешь на то ,что съела  800-900 это мало,нельза от них лопнуть
|
|
| Автор: | хорошая жена [ 25 ноя 2012, 19:27 ] |
dudusha, малый калораж ведет к срывам мы все через это прошли и знаем что говорим. Я начинала с 1700 ккал (исходный вес 87 кг) и отлично худела. Добавь прогулок, с таким как у тебя весом бегать тяжело и вредно. Есть Бодифлекс и т.п. Много способов похудеть, но снижать калораж это не правильный путь
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |