форум kalor.ru • Что получилось за 2 недели?

Получилось:
1. Пить воду утром на тощак - пью чашку воды регулярно
2. Не пропускать тренировки - даже в командировке ходила в зал
3. Не критиковать себя и свой вес - через раз :wink

Не получается:
1. Сохраняются поздние ужины с малосольными огурцами :lol

и перебором калорий :red

Провела анализ пищевого дневника (в школе питания попросили питаться как обычно) - ем много хлеба + сладости + поздний ужин.

Думаю - как бороться?

А сколько белка в день едите? Меня на сладости тянет, если белка не добираю.

В том то и проблема! Знаю, что на ночь нужен белок, а ем углеводы :red

Буду меняться! :cool

Просто о белке вечером нужно позаботится днем :yes

когда в два часа дня знаешь, что на 8 кальмар и салатик-конфеты и булки как-то сами отодвигаются

Это точно! Вчера на школе питания составляли меню и списки закупок. Говорят, что эффективно планирование начиная от 3 дней, а лучше всего - на неделю. :wink

Кто сейчас на конференции