сегодня 29.восьмой день. Вес 69.Наконец то купила нормальные весы.Теперь всё буду точно считать..Оказывается какая то там мандаринка весит 118 гр,и везде больше чем раньше на 20-25 гр.Сегодня попробую точно уложиться в 1000.
Утро: кефир 190-100,7ккл Обед арбуз 310-117,8,нектарин 137-58,91;смесь
творог 141- 142 ккл; орех.изюм 72-345,6 , кефир 1% 80- 31,2
мандаринки2шт162- 84,2 ; Итого: 553,51
напиток-3ккл ;
Итого 329,9

Сегодня 28 и седьмой день. Пока вес немного сдвинулся 69300.День прошел на фруктах и молочном,много воды ,за пределы не вылезла,но..За неделю всего 1кг,мало очень...

27 июля ,шестой день.Ну вот можно теперь вздохнуть свободнее от пищи.Приезжала подруга и я часа 3-4 проводила на кухне за приготовлением всякой вкуснятины. Много не ела соблюдала 1200,пилатес ,но несмотря на это вес стоит. Все тоже 69,6..Не знаю,что уже и делать может попробую дня два разгрузочных дня...

сегодня третий день. С утра на весах 69,7...это почти ничего...Сегодня перебрала на 200ккал,думаю сделать пробежку и ещё раз пилатес не 25 мин,а час,может поможет..Ооочень трудно себя контролировать постоянно,напрягает.Думаешь и планируешь есть одно,но.. вот ,как сегодня ,муж приготовил пасту с таким соусом..ммм..Хотела немного попробовать только и не удержалась,налопалась,ну как тут устоять? Я же не одна живу.. Завтра голодный день буду делать,благо рабочий день,мне это проще ,чем диета

Вот второй день похудания ознаменовался включением гимнастики пилатес ,который я разучивала по видео.После этого всё мое тело стало ныть,хотя когда выполняла упражнения не казались такими уж трудными.Вчера хоть и съела всего 1300 ккал,нисколько не похудела,это и понятно..мне надо для поддержания веса почти столько Что делать? Врачи не рекомендуют меньше 1200.я так и за год не похудею..
Сегодня съедено только 460 ккал,может и ограничиться?