Надоела реклама? Регистрируйся!
19 мар 2013, 20:25
Второй день пощусь  Ела винегрет с утра, борщик в обед и винегрет на ужин...  Сытая до неприличия, хотя по ккал всего 600 , наверное неправильно, должно быть 1200, но пирожками добирать не собираюсь... может я что то не правильно считаю??? 
Вес 75.6 кг
(Сброшено 3.4 кг)
(Осталось 25.6 кг)
ИМТ 31.5
Просмотров: 1013 | Комментариев: 7
19 мар 2013, 21:24
нужны еще перекусы, мясо,рыбка... с твоим весом 1200 - это очень мало! 1700-1800 нужно,а потом уж уменьшать если что 
-

- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
19 мар 2013, 22:12
Ток что подсчитала : чтоб не толстеть мне надо 1700, а чтобы худеть 1363 ккал  Это сколько же есть надо на все эти ккал??? 
-
- Новичок
-
- Сообщения: 8
- Вместе с: 24 янв 2012, 15:11
-
19 мар 2013, 22:18
Yulenka, у меня калорийность 1200, но тонами я не ем:) мяско, рыбка, творог, йогурты, супы, хлеб, овсянка, сыр, брынза, овощи, фрукты, бобовые, иногда сладкое позволяю.. посмотри приблизительные рационы на такую калорийность.
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
20 мар 2013, 06:34
Yulenka, набрать каллорий очень легко  почитай рационы у девочек в дневничках 
-

- Местный
-
- Сообщения: 248
- Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
- Откуда: Казахстан г.Караганда
-
20 мар 2013, 06:38
Yulenka, , добавь сухофрукты в постное время, орехи...
-

- Местный
-
- Сообщения: 164
- Вместе с: 20 апр 2012, 20:06
-
20 мар 2013, 07:21
Yulenka, мне тоже по подсчетам надо было типа 1400 для похудения, а я и на 2000 худела  просто медленно. Это сколько же есть надо на все эти ккал??? 
Если бы ты не знала ответ на этот вопрос, ты сейчас не худела,т.к. лишнего веса не было бы!
-

- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
20 мар 2013, 07:30
Yulenka, Легко добрать. Я со своим весом худею на 1600. Я просто беру нормальной жирности молочку. Ни каких низкокалорийных творожков, ни какого 0% жирности кефира и 1% тоже в мусор! 3,2 и 3,5%, творог 5% (как минимум). Вот и добрала свои калории! Перекусы наше все, чтобы в основной период питания не перебрать еды и не обожраться
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 14837
- Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
- Откуда: г. Тольятти и г. Самара
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], tyerjnr3187, Yandex, zaellayanextz8130
|
|