Второй день пощусь
Ела винегрет с утра, борщик в обед и винегрет на ужин... 
Сытая до неприличия, хотя по ккал всего 600 , наверное неправильно, должно быть 1200, но пирожками добирать не собираюсь... может я что то не правильно считаю???
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Yulenka/malo_kkal_poluchaetsya..._b-16793.html |
|
| Автор: | Yulenka [ 19 мар 2013, 20:25 ] |
| Заголовок: | мало ккал получается... |
Второй день пощусь Ела винегрет с утра, борщик в обед и винегрет на ужин... Сытая до неприличия, хотя по ккал всего 600 , наверное неправильно, должно быть 1200, но пирожками добирать не собираюсь... может я что то не правильно считаю???
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 19 мар 2013, 21:24 ] |
нужны еще перекусы, мясо,рыбка... с твоим весом 1200 - это очень мало! 1700-1800 нужно,а потом уж уменьшать если что 
|
|
| Автор: | Yulenka [ 19 мар 2013, 22:12 ] |
Ток что подсчитала : чтоб не толстеть мне надо 1700, а чтобы худеть 1363 ккал Это сколько же есть надо на все эти ккал??? 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 19 мар 2013, 22:18 ] |
Yulenka, у меня калорийность 1200, но тонами я не ем:) мяско, рыбка, творог, йогурты, супы, хлеб, овсянка, сыр, брынза, овощи, фрукты, бобовые, иногда сладкое позволяю.. посмотри приблизительные рационы на такую калорийность. |
|
| Автор: | Nikusya [ 20 мар 2013, 06:34 ] |
Yulenka, набрать каллорий очень легко почитай рационы у девочек в дневничках
|
|
| Автор: | knopunya [ 20 мар 2013, 06:38 ] |
Yulenka, , добавь сухофрукты в постное время, орехи... |
|
| Автор: | Леся Кота [ 20 мар 2013, 07:21 ] |
Yulenka, мне тоже по подсчетам надо было типа 1400 для похудения, а я и на 2000 худела просто медленно.
Если бы ты не знала ответ на этот вопрос, ты сейчас не худела,т.к. лишнего веса не было бы! |
|
| Автор: | cvetuta [ 20 мар 2013, 07:30 ] |
Yulenka, Легко добрать. Я со своим весом худею на 1600. Я просто беру нормальной жирности молочку. Ни каких низкокалорийных творожков, ни какого 0% жирности кефира и 1% тоже в мусор! 3,2 и 3,5%, творог 5% (как минимум). Вот и добрала свои калории! Перекусы наше все, чтобы в основной период питания не перебрать еды и не обожраться |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |