А почему ккал так мало?
pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html - на случай если еще не читали эту тему.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Sparoom/ratsion_ponedelnika_b-24261.html |
|
| Автор: | Sparoom [ 20 окт 2014, 16:57 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Заголовок: | Рацион понедельника | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сегодня день без треньки - но рацион сложился вот так, посмотрим что будет завтра на весах - до жути интересно)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор: | Soul [ 20 окт 2014, 17:05 ] |
А почему ккал так мало? pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html - на случай если еще не читали эту тему. |
|
| Автор: | *Машуля* [ 20 окт 2014, 17:17 ] |
Sparoom, и правда очень маленький калораж  завтра на весах конечно будет минус, но вот потом как бы срыва не случилось 
|
|
| Автор: | Sparoom [ 20 окт 2014, 17:39 ] |
и сама боюсь за завтра - завтра отпишусь, еще тренька будет силовая- очень мощнецкая 
|
|
| Автор: | Sparoom [ 20 окт 2014, 17:46 ] |
pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html - - глянула , я тренируюсь регулярно - рабочие веса пока не падают - если не падают - значит мышцы на месте - пока ) потом чуточку подниму каллораж - очень хочется увидеть заветную цифру на весах и осмыслить себя в новом весе и закрепить достигнутое ) |
|
| Автор: | Екатерина55 [ 20 окт 2014, 18:59 ] |
очень мало! особенно при тренировках! хотя бы 1400! дело не в потерянных мышцах. а в том,что будут срывы скоро и большие привесы, скромные отвесы. одумайся,пока не поздно! Пы.Сы. говорю не просто так - сама начинала с этого веса с тренировками, это пройденный этап. мне тоже говорили,а я не слушала. повышай!! и почему последний прием пищи в 16.00??? спать ложишься в 19.00? вряд ли. не мучай желудочно-кишечннй тракт! |
|
| Автор: | LERIK [ 21 окт 2014, 09:38 ] |
ккал очень мало, а жиров очень много 
|
|
| Автор: | Совунья [ 21 окт 2014, 10:28 ] |
Я вот все время читаю рационы девочек в дневниках и у меня ощущение, что все просто по вареной семечке в день едят, а я просто обжора..у меня убирается до хрена разнообразной еды. 
|
|
| Автор: | Sparoom [ 21 окт 2014, 15:06 ] |
согласна жиров много ) будем исправлять 
|
|
| Автор: | Sparoom [ 21 окт 2014, 15:08 ] |
16-00 - потому что на учебу убежала - и пришла очень поздно - потому решила все на утро перенести. скажи а ты выступала на билдерских соревнованиях? ну там бодифитнес, бикини? на ты ведь можно? |
|
| Автор: | Екатерина55 [ 21 окт 2014, 16:42 ] |
Sparoom, на ты можно, до бодибилдера мне слишком далеко просто занималась интенсивно спортом - и дома, и в качалке |
|
| Автор: | Sparoom [ 22 окт 2014, 16:49 ] |
Спасибо - я выступала на соревнованиях в категории Бодифитнес- не один год - прошла этапы набора - сушки и все по кругу - так в моем рационе было по-разному ((( была только рыба и лимон например или только лимон без воды - просто жесть ( |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |