По калориям - около 1000. Ну, нет пока весов, увы. По белкам - хорошо. Яйца и кура отварная без кожи и жира, вечером - в бульоне (ммм). Правда, курицей могу заменить любую другую еду)
Вместо сладкого - яблоко и помидорка. И кофе сегодня без капли сахара, ура. Зато мл 50 вина сухого, но хорошего. Вино мне "прилетело" на работе, видимо, притянула вчерашним постом)
Завтра арбузззик)
И хочу начинать хоть немножко упражняться.

Иду вперед. По калориям сегодня - 1084, но мечтаю о весах, чтобы точно измерять, т.к. что-то, как мне кажется, завышаю, а что-то, вероятно, занижаю.
Сладкое сегодня исключила, вместо - утром кусок хлеба с зернами с норвежской соленой икрой, днем - яблоко среднее.
Вечером был овощной салат с куриной котлеткой самодельной (исключительно из филе, без добавок), вкуснотища.
Пока ни на что не тянет и ничего особенного не хочется. Нет, хочется арбуза, но его запланировала на четверг.
В следующую пятницу лечу домой, там взвешусь и там же, вероятно, случится алкоголь, но до тех пор ни-ни + четко считаю калории.
Все, я молодец

Ну все, денек хороший в копилку моего постройнения. Хотя, конечно, начать легко, главное - не сорваться потом, когда будут уже результаты заметные (а у меня такое сто раз было), но я так хочу увидеть себя худенькой, просто мечтаю..
Рацион сегодня: утром кофе, 2 печенья (от сладкого не откажусь, но порции надо уменьшать, можно было и одной ограничиться), в районе 13 ч - уха (примерно 300 гр, пока на глаз ориентируюсь, но привезу через 2 недели весы настольные, буду точно все взвешивать), в 16 ч - чай, 2 конфеты, в 19 - тушеная капуста (записала, что 300 гр, на самом деле меньше), угостили на работе парой мелких слив. И дома в 23 уха (маленькая пиалка, много жидкости и мало гущи) и капуста та же. В общем, все вместе - 1 тыс. ккал ровно.
Выводы: по ккал неплохо, а по белкам бедно-бедно. Вместо сладкого надо бы кушать фрукты, да и молочки немного бы не помешало, т.к. кальция в организме не хватает, есть такие сомнения. С ЗП забью курицей холодильник, ее, родную, могу есть на завтрак-обед-ужин, да и полезно, там столько белков сытных.
Еще хочу спортом заниматься, с этим пока проблемы - только приседания, много-много ходьбы от метро до дома, да изредка порывы потанцевать rnb, но танцую я неважно
Сделала фотки себя в анфас и в профиль, буду отслеживать изменения.

Всем привет! Решила попробовать еще раз - думаю, на этом сайте получится, не зря же попала сюда абсолютно случайно.
Вес - 74 кг (но это не точно, тк весов пока нет, к выходным куплю), цель - 60 кг. Рост 1,74. Не скажу, что толстая или полная, просто есть проблемные места (живот, бока, щеки), планирую к НГ со всем этим расстаться)
Стройнеть собираюсь с помощью подсчета калорий, тк опыт уже имею, и неплохой. Четыре года назад похудела с 77 кг до 68, потом, к сожалению, опять набрала, но к 77 не возвращалась.
Коридор определяю для себя - 740-1040 ккал.
Ну все, поехали. Отчет буду вести, видимо, по вечерам.