форум kalor.ru • Я ,вошла в калею .

Буду я немногословна .За день вчера 1100 кк Б- 45,2 Ж- 82,3 . У -216 , 7 Не знаю :think

как это к себе приложить :evil

Ладно,что есть то есть !Прочитала у Галки про Табата :think

Думаю посмотрю скачяла в 11ч ночи отпрыгала :yes

Буду делать 4 минуты это не 45 м Делать утром и вечером :crazy

Не поняла ? А так с 1 числа у меня минус -------2,8 кг Нормально , я не голодная не страдаю Вечером надо для лица что-то сделать Я себя хвалю :yes

У вас или ккал неправильно посчитаны или БЖУ. По вашим БЖУ выходит почти 1800 ккал. И жиров слишком много, а белков очень мало.

Вы большая молодец :app

По БЖУ что-то не так у вас просчитано или калорий больше. Вы напишите список продуктов, мы поможем посчитать

За неделю почти 3кг - это много. Без вреда для здоровья 1кг в неделю. Если вес больше 100, то 1.5. Если больше вместе с жиром уходят мышцы и страдают внутренние органы. Аккуратнее с таким резким похудением. :shok

А так еще раз скажу и не раз. Вы просто супер :yes

так держать :yes

в этом возрасте в 11 прыгать это достойно :app

КсюИ буду рада если пересчитаете ,Может что напутала Посчитайте Каша гречневая без масла 212 гр+2 ч л сгужёнки . Салат- 164 гр капуста салат без масла + соевый соус капелька чеснок 1 з всё прикравой пересыпала . Обед 113 гр минтай свежий взвесила. На пару отварила с ним 1 картошину и 1 морковку на решоточку . Ну ряженки гр 300 между делом Считала в онлайн калькуляторе Ну и где сама подправила :yes

Настюха писал(а):У вас или ккал неправильно посчитаны или БЖУ. По вашим БЖУ выходит почти 1800 ккал. И жиров слишком много, а белков очень мало.

Ваще! 80 с лишним жиров это дофигища!
Ж 9 ккал, У и Б по 4.
45*4+82,3*9+216*4=1764 ккал! Ну никак не 1100!

ну пересчитала Каша 212 г -190,8 кк Минтай -95,2 морковь, картофель , капуста всё по 100 гр Ну и ряженку не нашла в калькуляторе молоком посчитала 300 гр 156 кк Вышло 1012 гр 603,3 кк Б 43,1 Ж 10,5 у 81 ,6 Сюда надо 2ч л сгужёнки добавить ну и на ошибки в весе вдруг 150 :yes

кк Считала теперь в нашем калькуляторе . :razz

у меня вышло:
ккал - 1200
Белки - 68
Жиры - 27
Углеводы - 173
+ сгущенка ))

Кто сейчас на конференции