форум kalor.ru • Всем привет!

Набралась мужества и стала на весы..+2 кг :crazy

,а самое обидное,что это не за 8(там себя "блюла"),а за 3 последующих дня! Сегодня берусь за себя,утром легкая зарядка,составила рацион на 1040 калорий (но попробую скушать меньше,калорий 800-900),постараюсь так придерживаться дня 3,а потом строго свои 1200-1300 "насчитывать"

Полностью "на разгруз" не могу,у меня потом на следующий день "зажор" с 99% гарантией :lol

агашка писал(а):...а самое обидное,что это не за 8(там себя "блюла"),а за 3 последующих дня!

я вообще-то автоматически считаю с 8 по 10 марта - как один день -праздник :laugh

Mamzelka писал(а):
агашка писал(а):...а самое обидное,что это не за 8(там себя "блюла"),а за 3 последующих дня!

я вообще-то автоматически считаю с 8 по 10 марта - как один день -праздник

. Так это я за один день столько сожрала?!? :lol

Всем нам отвесов :yes

Ну и что?... та же хрень - за праздники +2,5 кг. У меня (точно знаю) - это еще и задержка воды от алкоголя. Ну не получается у меня в ресторанчике не пить! :laugh

Несколько дней и будут те же -2,5 кг :yes

С новым годом также было - что за две недели набрала, потом в течении двух недель и скинула :yes

Вообщем это... полет нормальный!

агашка, 900 - не маловато будет?

агашка, самое интересное,что за длинные новогодние каникулы мы меньше набрали :laugh

Вот вам и женский праздник :lol

Девочки все скинем!!!! Праздники- это радость жизни, зачем себя ее лишать??)) Я даже на весы решила не вставать до конца недели и все

Лючия, нет, я на 800-900 вполне наедаюсь :yes

, только совсем без " вкусняков" :wink

агашка, , а у меня за этот "почитаемый" мужчинами праздник к талии прилипло 1,5 кг. :mad

От заразы! Ну ничего, я от них быстренько избавлюсь!

агашка, , а у меня за этот "почитаемый" мужчинами праздник к талии прилипло 1,5 кг. :mad

От заразы! Ну ничего, я от них быстренько избавлюсь!

агашка, я просчитала свой разгруз и у меня получается не намного меньше кк. Единственное отличие в том, что нет соли и сладкого.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
14:56	Хлебец Д,К. злаковый коктейль	2 * 1 штука	20	57,4	2,0	0,4	11,6
	яблоко	450г	450	166,5	0,9	1,4	36,0
	кефир 3,2%	1000г	1000	560,0	28,0	32,0	41,0
		Итого:	1470	783,9	30,9	33,8	88,6
		Итого за день:	1470г	783,9к	30,9г	33,8г	88,6г
					15,8%	39,1%	45,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Lana Koks, и правильно! :app

агашка, держись дорогая,всё у тебя получится :yes

Изюминка,

Кто сейчас на конференции