форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
19 июн 2015, 11:47

что то вес наоборот вверх идет. сначала был 94 кг. серез несколько дней 92,5, а вчера 92,8, а сегодня 93,3 кг. коридор калорийности не нарушаю. у меня получилось доя поддержания веса 1978 ккал, для кофортного похудения 1590 ккал и для быстрого похудения 1192 ккал. я для себя выбрала коридор калорийности 1800-1600 ккал. не пойму почему вес вверх идет, может вода?


Вес
93.3 кг (Сброшено 0.7 кг) (Осталось 25.3 кг)
ИМТ 31.9
ккал:
1600-1800


Просмотров: 555 | Комментариев: 7

Комментарии
19 июн 2015, 14:24

А питание какое?
Изображение
Мотивация и успех неразделимы! Поставил цель, добейся!
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 141
Вместе с: 03 май 2015, 13:19
19 июн 2015, 15:08

з раза ем. все ем и овощи и хлеб, ну конечно взвншиваю, считаю, и рыбу и сладенькое тоже ела. я думаю может есть прлдукты которые нежелательно есть вечером и может после шести не есть?
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 18 июн 2015, 11:41
Откуда: Тюмень
19 июн 2015, 16:45

ЮлияSav, может и вода, сколько воды пьешь за день? про воду почитай: davay-pit-t581.html#p35778 А последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 236
Вместе с: 04 июн 2013, 09:12
19 июн 2015, 20:04

ЮлияSav, надо бы рацион суточный выложить. Стало бы понятнее.
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Истина ничуть не страдает от того, что кто-то её не признаёт. Ф.Шиллер
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3195
Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
Откуда: Екатеринбург
19 июн 2015, 21:47

воду мало пью да, вот сегодня я ела булочку с кофе без сахара утром, в обед борщ с кумочком черного хлеба, перекус 2 абрикоса, вечером огурцы, помидор и кусочек хлеба и кальмар пластиной, и потом 3 абрикоса и 40 гр.семечек и все вышло 1620 ккал. а вот кальмар такой наверное не надо было, от него пить хочется.
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 18 июн 2015, 11:41
Откуда: Тюмень
20 июн 2015, 09:22

добавляй белок :) рацион должен состоять из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. я у меня калораж 1500-1700 и хватает на все приемы пищи, нет чувства голода. правда и я воды много пить не могу :think
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 213
Вместе с: 08 окт 2014, 19:19
20 июн 2015, 10:29

спасибо за совет!!! буду пробовать
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 18 июн 2015, 11:41
Откуда: Тюмень

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: zaellayanextz8130


cron