Мой рацион на сегодня:
10-00 завтрак - омлет из 2х яиц и свежие овощи( помидор, огурец, зеленый лук, петрушка)
12-00 перекус - воздушная пшеница
13-30 обед - куриная грудка, тушеные овощи с рисом и салат со свежей капусты с зеленью
15-00 перекус - яблоко
17-30 ужин - творог с изюмом
20-00 перекус - кефир
по калорийности 1178... это мало!!!
Что бы еще такое сьесть...?

Были с малышом на улице днем, нам повезло, было солнышко и ветерок немного, так что мошки нас не искусали. А как пришли домой сразу на улице стало пасмурно, наверное и мошкара повылазила, но нам это уже не страшно.
Сегодня у нас именины - нашему малышу уже 6 месяцев!!! Большой уже.

Мой рацион на сегодня:
08-00 завтрак - каша овсяная с изюмом и вареное яйцо
10-30 перекус - грейпфрут и творог
13-00 обед - куриная грудка, рис, салат (свекла, морковка чеснок и сметана)
15-30 перекус - сыр и яблоко
18-00 ужин - минтай, картофель и салат (огурцы, помидоры, лук и сметана)
вечером - кефир.
Итого - 1394ккал, Б-111,9, Ж-37,9, У-157,2

Мой вес на сегодня 81,6кг. Уже потеряла 10кг, но линеечку пока менять не буду, пускай устаканится. Слава Богу праздники почти позади, еще завтра гостей пережить... и все...
Погода хорошая, только много мошек, вечером с сыночком не погуляешь (а это пока моя физ.нагрузка), надо что ли с Лесли походить или с ДМ позаниматься. Даже не знаю с чего начать, никогда самостоятельно не занималась.

Сегодня 83кг. +800гр. Но, праздники, зажор, да еще и КД. Я не переживаю, и так много скинула за последнее время. Пусть у меня своеобразный зиг-заг получится.
Всех с праздником.

Вчера впервые БЖУ было ровненько 30/20/50 при калорийности 1393. и все запланированное было сьедено. Вес-отвес... но поживем увидим- впереди праздники.
У нас настоящая весна, все цветет и пахнет, погода отличная, с малышом гуляем в лесопарке... там запах... так хорошо.