Сегодня вес утром был 82,5кг - это маловато. Неделя выдалась слишком нагруженной, а покушать некогда. Но, сегодня с утра сьела пару кусков торта, я его хотела со вчерашнего вечера, но решила на ночь не есть. как я себя ругаю.... днем курочка с салатом со свежих овощей, а на ужин творог с яблоком. Так что линеечку пока менять не буду.
Хорошо что погода плохая, были бы еще и шашлычки первомайские.

Сегодня, проснувшись в 10 часов, я поняла, что нечего мне позавтракать. Два дня на улицу не выходила и сьела все запасы. Нету ни овсянки, ни пшена, ни гречки - я из них по утрам молочный суп варю, из молочки - одно молоко, ни кефира ни творога, ни сыра. Одно яйцо осталось, ну я его и сварила, так как омлет я делаю из двух. с утра дочка салатик с капусты и морковки не доела буквально ложку. вот одно яйцо с салатом да чашка чая зеленого с имбирем - весь мой завтрак. на перекус ничего - голодаю. Готовлю обед - овощное рагу с говядиной и рисом - няма... я так очень люблю. иногда меняю говядину на грудку куриную, а рис на картошку. Бросаю в кастрюльку, говядину, ложку риса, морковку, лук, перец болгарский (я в этом году с Крыма привезла много перца, и часть заморозила, порезав на кубики. сегодня уже доедаю последний), брокколи или спаржевую фасоль и тушу на небольшом огне до готовности. Из пряностей добавляю смесь специй на основе карри и куркумы - уж очень я люблю эти специи, а цвет какой красивый..., пару горошин перца и половинку лаврового листочка. К соли я отношусь равнодушно, так что могу посолить, а могу и нет. Снимаю с огня когда вся жидкость перейдет в рис или испариться. Вкуснотища получается.... пальчики оближешь. К горячему требуется еще салатик. Сегодня будет капуста с морковкой по-корейски. А на ужин может приобрету как творог и что-нибудь с фруктов. и кефир.

Вот уже пролетел первый месяц моего похудения. Вес уменьшился на 7,5кг. Надеюсь, что половина - это вода. Буду смотреть на результаты второго месяца, может придется корректировать питание. Жаль сразу обьемы не померяла, но за последнюю неделю по сантиметру убавилось.

Опять за 1день +300, итого за неделю вышла в 0.
Калории вчера 1364. белки-96, жиры-33, углеводы-164.
Наверное буду понижать коридор.

Проснулась сегодня рано. Решила дочке на завтрак овсянку приготовить, да и себе заодно. Не понимаю, что происходит с моим весом, сегодня опять +300. В чем причина - не знаю.
Калорийность за день: Весы показывали Время взвешивания
четверг 1355 86,2 10,00
пятница 1383
суббота 1397
воскресенье 1235
понедельник 1600 85,4 10,00
вторник 1170 85,6 8,00
среда 85,9 6,00
Может из-за времени взвешивания, или весы глючат, что-то я в растерянности