Дальше-больше)Где-то в часов восемь снова захотелось кушать(ооо это реально
" проблема" когда ты на диете,а вокруг так много вкуснятины и твой парень напротив точит вкусный кусок мяса с пюре....невыносимо )но я сдержалась,поэтому мы поехали в "Корону"где ранее я видела отварные яйца..итак ,мой третий прием пищи состоял из:
170гр яиц
120гр отварной брокколи (купила там же)
ИТОГ 308кк
Так,с этим разобралась)И последний прием пищи(не удержалась все таки),состоял из:
130гр творога обезж.
15гр сушенной клюквы
6гр миндаля и цикорий
ИТОГ210кк
ИТОГ1322кк(еще кофе пила,но я не знаю сколько в нем кк)

Доброе утро(только что встала и офигела-на часах почти 12!)Вот это выспалась Сижу.пью водичку,после сделаю зарядку для похудения(занимаюся я с программой TGYM на ютюбе).спина наконец то прошла .
200гр творога обезж.
15 гр миндаль
\10гр мед
35гр сметана
кофе с молоком(60гр)
ИТОГ449кк
Ну вот,сейчас второй час ночи,а мы только приехали домой.Ездили в столицу погулять,погода подвела,поэтому ходили по магазинам.Купили замечательные туфли(Axis),так что очень довольна поездкой,да и скидка на обувь порадовала ))Ну а теперь о питании!Так вот..Я большая молодец,старалась как могла...итак второй прием пищи был в машине,я еще вчера сделала белковый тортик,который предусмотрительно взяла с собой(кушала около 17 часов)
377грбелковый торт
ИТОГ355кк

Только что приехали с кафешки,где встречались с друзьями,я наливалась чаем,пуская слюни на соседские тарелки...но я молодец!!Стойко пила один зеленый чай)Обошлось без срыва)Зато сейчас включу фильмец,возьму творожок и буду наслаждаться))
150кк творог+200-300гр кефира+40гр грудки
ИТОГ310кк
Итак посчитаю сколько за день я накушала)
ИТОГ1458кк
Перед сном сделаю антицеллюлитный массаж банками(очень нравиться такой массаж,помогает реально,особенно если делать регулярно )

Доброе утро)Встала я сегодня позже чем обычно,настроение прекрасное,чего и всем желаю)Выпила масло,а сейчас потягиваю водичку На завтрак решила приготовить сырники
310гр сырников
8гр миндаля
чай без сахара
ИТОГ518кк
Что то я проголодалась(мариную сливы на зиму,подустала маленько)
140кк творожок на перекус+10гр арахиса(60кк)
Сейчас пять часов и у меня поздний обед
курица(240гр) тушенная в кефире(140гр),два яйца(86гр) и фасоль(70гр)
ИТОГ430кк
Отлично день проходит,тихо ,спокойно и ура -ура без срывов в питании)Намного лучше и со спиной,завтра-послезавтра начну тренировки,посмотрю по самочувствию

О БОЖЕ!Я запуталась сегодня с этим графиком(первый раз на диете и это мои первые подсчеты кк)Жаль что лето закончилось,на улице брррр...не уютно как то...и такое же настроение.Только к теплу привыкла ,а тут на тебе!,снова холод...ну да речь не об этом.Попробую ка я заново посчитать сколько я сегодня скушала
ИТОГ1400кк