Ммддаа сегодня я осталась без обеда,ходила в баньку)Отлично попарилась, но домой пришла голодная как волк(Вот теперь в ускоренном режиме готовлю покушать.Ой забыла про перекус в 15.30
130гр банана
100гр актимель
ИТОГ200кк
На обед -ужин
400гр салата (помидор,огурец,греческий йогурт)
5 ст л гречки (кушаю у мамы, весов нет)
ИТОГприм.340к
Сейчас 22.30 и у меня еще один прием пищи(сегодня все идет не так ,как я планировала)
70гр куриная грудка(вчерашняя)
70гр помидора
цикорий с молоком(40гр)
До этого перекусывала орехами (20гр)и половинкой банана(45гр)
ИТОГО395

Ура,Ура ,Ура)Наконец то углеводный день,сегодня буду кушать всякую вкусняшку,ну а начала я день как обычно)
Стакан воды и 2 чайных ложки льняного масла.через 30 мин завтрак
А на завтрак у меня вкуснющая каша,моя любимая)
45гр овсяной каши
170гр молока
20гр миндаля
10гр изюма
16 гр меда
50гр сливы и кофе(217гр)без сахара
ИТОГ477кк
Сейчас 13.30 и у меня перекус в виде
200 гр яблока "Голден"
40гр банана.Все посыпала корицей ))
ИТОГ110КК

На ужин решила доесть курицу(сейчас 18.50)
100гр куриной грудки(полила соевым соусом)
80гр помидорки
чай без сахара
ИТОГО 190кк
СЕЙЧАС 21.30 и еще один прием пищи)последний
100гр обезжиренного творога
семечки подсолнуха 10гр
чай
ИТОГ158кк
ИТОГ за день 1150 кк + перед сном выпью кефир 120кк
В общем день выдался неплохим чувствовала себя отлично)Жаль только,что спина побаливает. Я надеюсь что перестанет скоро,а то без спорта совсем грустно Сегодня буду делать перед сном обертывание(готовый антицеллюлитный массажный крем)и массаж банками.

Обожаю утро за вкусные завтраки)Сегодня у меня на завтрак(особо мудрить не стала) Выпила за 20мин 2 ч.л.масла льна и стакан воды
150гр творога3%
чайная ложка меда
10гр миндаля
15гр семечек подсолнуха
ИТОГ400кк
В качестве перекуса выбрала
чайная ложка цикория
30гр молока
ИТОГО20кк
На обед у меня
Белковый торт389гр
Фасоль конс.30гр
ИТОГ317кк

Поздний ужин(была в дороге,вернулась домой очень голодная,еле сдерживаюсь)
70 гр творога
30гр вареной куриной грудки
ИТОГ 115кк
ИТОГ ЗА ДЕНЬ 646КК
Спать ложусь поздно,может еще кефира выпью 1,5%
В целом день прошел хорошо,только слабость была,но это из за недостатка углеводов)Перед сном сделаю еще массаж банками