| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настюша/index_start-10.html |
|
| Автор: | Настюша [ 04 сен 2015, 18:24 ] |
| Заголовок: | Продолжение дня |
Ммддаа сегодня я осталась без обеда,ходила в баньку)Отлично попарилась, но домой пришла голодная как волк(Вот теперь в ускоренном режиме готовлю покушать.Ой забыла про перекус в 15.30 130гр банана 100гр актимель ИТОГ200кк На обед -ужин 400гр салата (помидор,огурец,греческий йогурт) 5 ст л гречки (кушаю у мамы, весов нет) ИТОГприм.340к Сейчас 22.30 и у меня еще один прием пищи(сегодня все идет не так ,как я планировала) 70гр куриная грудка(вчерашняя) 70гр помидора цикорий с молоком(40гр) До этого перекусывала орехами (20гр)и половинкой банана(45гр) ИТОГО395 |
|
| Автор: | Настюша [ 04 сен 2015, 09:53 ] |
| Заголовок: | УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ |
Ура,Ура ,Ура)Наконец то углеводный день,сегодня буду кушать всякую вкусняшку,ну а начала я день как обычно) Стакан воды и 2 чайных ложки льняного масла.через 30 мин завтрак А на завтрак у меня вкуснющая каша,моя любимая) 45гр овсяной каши 170гр молока 20гр миндаля 10гр изюма 16 гр меда 50гр сливы и кофе(217гр)без сахара ИТОГ477кк Сейчас 13.30 и у меня перекус в виде 200 гр яблока "Голден" 40гр банана.Все посыпала корицей ))  ИТОГ110КК |
|
| Автор: | Настюша [ 03 сен 2015, 18:52 ] |
| Заголовок: | Окончание второго дня) |
На ужин решила доесть курицу(сейчас 18.50) 100гр куриной грудки(полила соевым соусом) 80гр помидорки чай без сахара ИТОГО 190кк СЕЙЧАС 21.30 и еще один прием пищи)последний 100гр обезжиренного творога семечки подсолнуха 10гр чай ИТОГ158кк ИТОГ за день 1150 кк + перед сном выпью кефир 120кк В общем день выдался неплохим чувствовала себя отлично)Жаль только,что спина побаливает. Я надеюсь что перестанет скоро,а то без спорта совсем грустно  Сегодня буду делать перед сном обертывание(готовый антицеллюлитный массажный крем)и массаж банками.
|
|
| Автор: | Настюша [ 03 сен 2015, 10:03 ] |
| Заголовок: | Белковый день(2) |
Обожаю утро за вкусные завтраки)Сегодня у меня на завтрак(особо мудрить не стала) Выпила за 20мин 2 ч.л.масла льна и стакан воды 150гр творога3% чайная ложка меда 10гр миндаля 15гр семечек подсолнуха ИТОГ400кк В качестве перекуса выбрала чайная ложка цикория 30гр молока ИТОГО20кк На обед у меня Белковый торт389гр Фасоль конс.30гр ИТОГ317кк |
|
| Автор: | Настюша [ 02 сен 2015, 21:38 ] |
| Заголовок: | Окончание дня) |
Поздний ужин(была в дороге,вернулась домой очень голодная,еле сдерживаюсь) 70 гр творога 30гр вареной куриной грудки ИТОГ 115кк ИТОГ ЗА ДЕНЬ 646КК Спать ложусь поздно,может еще кефира выпью 1,5% В целом день прошел хорошо,только слабость была,но это из за недостатка углеводов)Перед сном сделаю еще массаж банками 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |