вчера почитала про заниженный коллораж и решила, что мыжцы мне самой нужны
Наела: салат с крабовыми палками, конс. кукурузой и сол. огурцами;
бутерброд с сыром и половинкой свежего огурца;
салат из кальмаров, св. огурца, яйца и мариновонного лука ОЧЕНЬ вкусный и легкий салатик (все салаты заправляла легким майонезом)
на весах - 96,9 кг

у кого-то бывают разгрузочные дни, на кефире, яблоках и тд, а у меня вчера был разгрузочный день на бутербродах
отвес - 700 гр
вчера квасили капусту прям хочу не могу
мне вот интересно... у всех мужья такие? мой на работу собирается, включает тв и свет во всей квартире, а еще пьет чай 10 раз на дню и каждый раз берет новую ложку, а я потом хожу и собираю их по всей квартире

по питанию день вышел не очень разнообразным) не хотелось готовить, да еще муж нерв поднял....
утром и на обед вчерашний салатик, перекус простые ржаные сухари, вечером печеный картофель и чай с медом и лимоном
отвес - 300 гр

Хлопья без сахара с молоком, горячий шоколад из пакетика, кур. грудка запеченая с картофелем, салат зимний без картошки и морковки, кусочек армянского лаваша, кефир.
Вчера прошла прилично. Решила вместо общ. транспорта пройтись пешком на улице каша, даже машины застревают! Снег всю зиму не вывозили, а теперь ручками разводят
В результате сегодня приятный отвесик

вчера ходила в баньку очень здорово сегодня не стала взвешиваться тут по тнт новую передачку показывают "фитнес", так там диетолог рассказывала сколько надо кушать, чтобы худеть
углеводы ок 200 гр (не помню точно сколько, но точно утром порция кашки и на обед кус. хлеба),
фрукты - 200-400 гр,
овощи - 300-500 гр,
рыба/мясо - 120-240 гр,
раст масло - 1-2 ст ложки в день,
молочка - 200-400 мл,
перерыв между приемом пищи 3-5 часов, и последний за 3 часа до сна!
чем больше вес тем больше надо кушать, но в этих рамках
а если еще и ккал считать, то вообще красота будет
посмотреть с сайта не могу эту передачку, инет тормозит