приветик всем! за вчера съедено 1686 калорий вес 113,5. сегодня на работе. Еда и весы с собой (дома не когда было все взвесить и записать) ооо великая вещь дамская сумка и тетрадку с записями оставила дома так что листочек и все записывать... не могу пока для себя выбрать сколько калорий мне нужно, пока в моем рационе не подсчитанный суп и я беру примерный расчет на него... это не правильно, но сегодня последний день поедания его и сегодня надо будет готовить что то на завтра, надеюсь в этот раз весы не подведут плохо спала у мужа до 38 температура, а утром пошел на работу переживаю не так давно пневмонией переболел а вдруг что то осталось... сегодня вечером посмотрю будет плохо выпну завтра в больницу. Эх как бы хотелось как у Златы спорт - это обязанность, это как на работу... посмотрим что вечером будет... всем хорошего дня

Привет привет привет!!! Вот он первый отвесик 114,1 (-300) не так шикарно как хотелось но не все же в плюс идти. Весы более или менее работают за вчера 1151 кал плюс суп и кусок цельнозернового хлеба ну максимум в итоге 1500 кал суп куриная грудка фасоль картошка зелень морковка лук 1 столовая растительного. ничего вредного. А такой малый отвес... Сегодня был спорт велотренажер 38 минут в программе я худею говорят что минимум час надо но страшно что завтра будет все болеть. Через пол часа только начинает сгорать жир. Вот и получилось 30 спокойно 8 на 40 скорости. Да поможет мне это завтра на весах всем стойкости

Завтрак, обед прошло все по правилам считала записывала. Вечером готовила суп из куринной грудки с фасолью и сдохли весы по ходу вода попала пришлось суп без подсчета и ужин соответственно тоже. Обидно завтра новые батарейки возьму. Вдруг поможет... Спорта сегодня не было, когда я уже себя заставлю?

Привет девчонки и не знаю есть ли мальчишки! я новенькая тут иду со 122 рацион просто сокращала и вот вес дошел до 113 теперь топтание решилась на подсчет и поселится у вас, если примите. На сегодня вес 114,4 и я начала подсчитала калорийность своего завтрака и в шоке 400 с лишним а в день мне надо 1500-1600 если верить подсчетам. Короче день покажет всех рада видеть.