Обруч Имхо маловато, лучше 10минут в одну сторону, 10 в другую, по 5 минут это вообще ниочем, тело едва разогреется. Особенно по началу обруч меня сильно простимулировпл в плане похудения. Я крутила его и считала каллории и первые 6кг ушли махом дней за 10. Ну и за месяц кручения обруча -10см в объемах и о чудо у меня появилась талия. Я крутила обруч кпждый вечер минут по 40-60.

Церера, спасибо за ценные советы, просто я решила начинать по чуть-чуть и постепенно прибавлять нагрузку.

Брюнетка-конфетка, Поддерживаю тебя
Ккал достаточно - чтобы зажора не было и физическая нагрузка без фанатизма, а в радость .
Надо ознакомиться с системой Флай леди - интересно

МаринаС, вот здесь сайт http://www.flylady.ru/

Брюнетка-конфетка, и я поддерживаю! Надо не рвать попу, а худеть в радость. Коридор отличный и нагрузка тоже Все делаешь отлично, Юля

Церера, а ты не забывай учитывать возраст и имт человека. Сразу конские нагрузки могут привести к нехорошим последствиям для организма