| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка-конфетка/2_yanvarya_b-21372.html |
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 02 янв 2014, 11:53 ] |
| Заголовок: | 2 января |
План на сегодня питание на 2320 калорий 15 приседаний  15 наклонов вперед 15 махов ногой покрутить обруч 10 минут  хватило меня на 6 минут  ходьба на степпере - 10 минут Начала изучать систему Флай леди. Вещь!!!! Надеюсь, что поборю свою лень и приведу свою квартирку в порядок. |
|
| Автор: | Церера [ 02 янв 2014, 13:31 ] |
Обруч Имхо маловато, лучше 10минут в одну сторону, 10 в другую, по 5 минут это вообще ниочем, тело едва разогреется. Особенно по началу обруч меня сильно простимулировпл в плане похудения. Я крутила его и считала каллории и первые 6кг ушли махом дней за 10. Ну и за месяц кручения обруча -10см в объемах и о чудо у меня появилась талия. Я крутила обруч кпждый вечер минут по 40-60. |
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 02 янв 2014, 13:41 ] |
Церера, спасибо за ценные советы, просто я решила начинать по чуть-чуть и постепенно прибавлять нагрузку. 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 02 янв 2014, 14:07 ] |
Брюнетка-конфетка, Поддерживаю тебя  Ккал достаточно - чтобы зажора не было и физическая нагрузка без фанатизма, а в радость . Надо ознакомиться с системой Флай леди - интересно 
|
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 02 янв 2014, 14:19 ] |
МаринаС, вот здесь сайт http://www.flylady.ru/
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 02 янв 2014, 14:19 ] |
Брюнетка-конфетка, и я поддерживаю! Надо не рвать попу, а худеть в радость. Коридор отличный и нагрузка тоже Все делаешь отлично, Юля Церера, а ты не забывай учитывать возраст и имт человека. Сразу конские нагрузки могут привести к нехорошим последствиям для организма
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |