12-дневная диета (эффект минус 8-10 кг )

[{Танюсик}]

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно.
Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно)
Вопрос: Зачем пить масло?
Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

4 день (овощной):

1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай

8 день (овощной):

овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

9 день (мясной):

400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

10 день (овощной):

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай

11 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

12 день (фруктовый):

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.

Девчата, что думаете??? Жестко конечно очень, но можно внести маленькие коррективы)

[cvetuta]

{Танюсик}, Очень жестоко, не сомненно будет срыв и прибегут обратно кило, да еще с друзьями. а ты после этой диеты изможденная на нет будешь, и злая!
Однозначно не мой вариант!

[{Танюсик}]

cvetuta, просто все так хорошо о ней отзываются, а я к примеру тоже думаю что слишком, однозначно нужно что-то добавить в рацион и принимать витамины) я бы могла дня 3-4 так выдержать, а потом ккал считать, тогда номано будет

[cvetuta]

{Танюсик}, за эти дни не жир уйдет, с такой диетой, а организм мышцы слопает

[Леся Кота]

{Танюсик}, а смысл сидеть 3-4 дня? Согнать воду? Жира все равно не много уйдет!

[Рыжик78]

Жуть какая-то. Отсутствие всего. Из-за отсутствия соли конечно сойдет вода, которая успешно вернется после диеты. Организм сожрет сам себя. И не жир, а мышечную массу. Попа зарастет паутинкой.
Тебе, конечно виднее, но к вечеру второго дня будешь злая и голодная, если не сорвешься раньше. Доживешь не сорвавшись до 12 дня - буду аплодировать стоя, надеюсь не в больнице.

[Ангелочек]

это же издевательство какое-то. я считаю, что кроме вреда ничего больше не будет.

[{Танюсик}]

Леся Кота, просто разгрузка не большая) я вообще не планировала на ней сидеть полностью, просто несколько дней) но вы меня все уже переубедили) Спасибо)

[Елена 5]

Неееееее.... Я категорически против таких диет .
Это верный шаг к срыву, и здравствуйте снова мои килограммы .

[Nikusya]

Капец лучше сразу помереть с такой диетой