Я - новичок. Вопросы.

[VICA]

privet vsem. Ia novincaia na etom saite. Mne hatelasi bi pohudeti vmeste s vami.Ia toje nacinala podscitati calorii s 3- 02-2012i moi ves bil 75 kg, rost 165cm. Secias ia imeiu 66 kg, no uje 2 nedeli moi ves astanavilsia, bolishe cem na 200gr v nideliu nemogu pohudeti c sajeleniu. Upotrebliaiu primerna 850-950kc v sutche. Podscajite pojalusta shto mne delati?

[Леся Кота]

VICA, для начала ВНИМАТЕЛЬНО прочитать тему для новичков (ссылка в моей подписи), а еще не помешало бы поднять коридор, а то твой адски мал!!! Все разъяснения в теме для новичков
Добро пожаловать!

[АлександраЯ]

Подскажите, как эффективнее - оставаться в одном и том же коридоре калорий каждый день или менять коридор ежедневно по 7-ми дневному циклу зигзага.

[Леся Кота]

АлександраЯ, в начале похудения можно не заморачиваться на зиг-заг, а просто считать калории, ну а потом уже, когда вес начнет медленнее уходить зазигзагится

[Ляма-бегемотик]

Подскажите, как эффективнее - оставаться в одном и том же коридоре калорий каждый день или менять коридор ежедневно по 7-ми дневному циклу зигзага.

каждый решает сам - а результаты в табличке общей - там и указан метод снижения веса

[АлександраЯ]

спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
а как найти общую табличку?

[Леся Кота]

АлександраЯ, так-с, топай в темку для новичков и всё внимательно читай, там всё основное найдешь ССылка в подписи

[Flora]

Привет всем!Я новичок здесь!А я обмен веществ улучшаю с помощью контрасного душа и бега Помогает вроде

[Flora]

Я ем на завтрак каши около 150 грамм,может даже меньше,где- то 7-10 столовых ложек полных,днем суп около 250 грамм,а потом если полезет я блоки трескану или кефирчик попью ,Сегодня пришла после работы сидели с парем считали,что я умяла,вышло 500 с копейками колории,он тоже посчитал,что я мало ем,заставил суп сесть,поела через силу,ох и тяжко мне было,бегать даже тяжко было,минут 30 от силы побегала Все теперь у меня депреняк Завтра свой рацион пересмотрю

Добавлено спустя 14 минут 10 секунд:

Ну значит все-таки организму может мало этих 700-800, которые ему давали всю жизнь))
вот и запасает всё, что с выше
А вообще конечно - 700-800 калорий в день и так всю жизнь - что-то нереальное, из области фантастики для меня)

После посещения вашего сайта,я теперь сама удивляюсь,как же я жила все это время????И в скелета не превратилась???Попробую рацион пересмотреть,может я что-то упустила..После беременности ,вот вспоминаю,остатки за сыном подедала,где-то пол года уже не ем за ним...сам все схомячивает И еще я майонез из рациона исключила,может поэтому калорий не хватает и вес остановился?И хлеб И пирожки

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Кажется в моем мозгу начало проясняться,спасибо девочки...Верну в рацион хлеб и майонез...пирожки не буду

[Крися]

майонез думаю тоже не нужен..