Утро напрямую связанно со сном, который в свою очередь представляет довольно таинственную категорию бытия. Утро, соответственно, тоже сложно определить в простых понятиях. Ему свойственно нечто магическое и, может даже, потустороннее. Не зря ведь сну и человеческому состоянию во время сна посвящено так много научной, психологической и философской литературы.
Утро же символизирует пробуждение после короткого отдыха ночью, и очень важно, чтобы оно началось с чего-то позитивного и мотивирующего. Многих людей интересует вопрос, как «встать с той ноги», как зарядить себя энергией, чтобы день был продуктивным и легким. В чем секрет людей, какие каждый день приходят на роботу или в университет с улыбкой на лицах? Как добиться высоких результатов и урегулировать свои дни так, чтобы каждый день, начиная с утра, был продуктивным? Конечно же, у каждого человека свой персональный рецепт, как зарядить себя энергией хорошего настроения на весь. Но все же мы предлагаем вам небольшую подборку универсальных, на наш взгляд, советов о том, как настроить себя на позитивное настроение на протяжении всего дня.
Во-первых, никогда не стоит забывать о том, что наша жизнь – воплощение причинно-следственных связей. Каждый новый день начинается, как бы то ни было, из предыдущего, и часто продолжает то, что уже было начато. Поэтому важно, ложась спать, отбросить всеугнетающие мысли и негативные эмоции, которые остались со вчерашнего дня. Абстрагируйтесь от себя вчерашнего, ведь завтра – вы будете новым. И даже к старым вещам вы сможете подойти с новой точки. Ложась спать, подумайте о приятном: об отпуске, выходных, улыбках ваших близких или вспомните приятное событие, которое приключилось с вами в последнее время. Попробуйте помечтать! Это очень помогает. Позитивные мысли быстро успокоят и усыпят вас. А утром вы проснетесь полными силы и энергии!
Во-вторых, смените звук вашего будильника. Да, даже такая, на первый взгляд, мелочь может изменить ход дня, который начинается. Если звук вашего будильника слишком резкий, звучит слишком громко и пронзительно – вы уже просыпаетесь со стрессом из-за внезапности событий вокруг. Важно, чтобы звук или мелодия, под какую вы просыпаетесь, был мелодичен, спокоен, но в то же время бодрящий. Идеальный вариант – выберите какую-то из своих любимых мелодий и поставьте ее на звук будильника. Один из вариантов, как повысить шансы проснуться с первого раза – поставить будильник или телефон подальше от кровати. То есть, чтобы вам пришлось подняться и выключить его.
В-третьих, не делайте утром никаких резких движений! Потянитесь, разомнитесь. Уделите еще несколько минут на то, чтобы побаловать себя теплом кровати. Только остерегайтесь возможности заснуть повторно. А самый лучший вариант от этого – поставить несколько будильников
В-четвертых, сразу после пробуждения подумайте о тех делах, что вы планируете сегодня сделать. Прокрутите их в голове, проанализируйте, какие из них лучше сделать в первую очередь, а какие потом. Потом подумайте о тех приятных событиях, что с вами сегодня приключатся. Например, представьте ароматный кофе, который вы выпьете в офисе, обед на свежем воздухе, встречу с друзьями вечером, и т.д. Если же ничего не приходит на ум, или сегодня вы ничего особенного не планируете – мысленно пожелайте добра всем своим друзьям и знакомым. Ведь мысли материализуются. А также все, что вы можете представить – реально, как говорил Сальвадор Дали.
Далее, включите энергичные треки! Поддержите настрой, с каким вы проснулись! Понадобится энергичная музыка. Что-нибудь рок-н-рольное, например. Такая музыка заставляет тело двигаться, и дарит позитивный настрой. Проверенно на друзьях Кстати, если у вас есть несколько минут – можете даже станцевать.
В свою очередь, это будет отличная альтернатива зарядке. Если вы сомневаетесь, что музыка наделена целебными свойствами, отбросьте долой сомнения! Просто поэкспериментируйте на себе или друзьях ;)Если вы живете вместе со своей девушкой, парнем, или даже с родителями – поцелуйте их и крепко обнимите. Если же вы живете одни – не беда! Когда выйдете на улицу, можете обнять любого встречного человека – акции «Free Hugs» вам в помощь! Тактильный контакт с телом другого человека обеспечит эндорфиновый заряд
.
Очень важно позавтракать! Если вы не завтракаете и постоянно ловите себе на мысли, что что-то идет не совсем так, как бы того хотелось, или что «все как-то грустно и без просвета» – все это именно из-за того, что вы не завтракаете! Без шуток. Вы просто обязаны что-нибудь съесть. Если не можете есть – выпейте смесь кефира или йогурта, фруктов, орешков, изюма или чего угодно, в принципе. Главное, чтобы все, что бы добавите вам нравилось, добавьте пару ложек сахара и хорошенько размешайте. Если есть такая возможность – залейте в блендер и старательно взбейте. Доказано, что сахар помогает поднять настроение и даже вывести с шокового состояния. Кроме того – завтрак очень важен для здоровья нашего организма. Сытный завтрак - здоровое сердце!
Примите тонизирующий душ! А когда будете чистить зубы – мысленно придумайте себе вознаграждение за сегодняшний день. Что-то простенькое, что вы давно хотели, но не имели времени попробовать. Например, что-то вкусненькое. Или поход в кино. Что угодно.
Если за окном весна или лето – настоятельно рекомендует пройтись на роботу пешком. Если у вас есть велосипед – это вообще замечательно! Кстати, те люди, которые много двигаются, более оптимистичны, чем те, которые ведут малоподвижный образ жизни. Свежий воздух и движение – залог хорошего настроения на целый день.
Хороших всем «утров», дней и побед во всем! :)
Или любвеобильный попадется, это еще круче 
