Соотношение белков,жиров ,углеводов.

[Letta]

Mamzelka, )) Мне просто нужно до сути докопаться, вот пока не разберусь, не успокоюсь))) А с калькулятором ятак и не поняла, как считать сложные блюда,вручную считаю и калории и БЖУ, скачала Fastsecret, там кое-как разобралась , но хоть свои вношу блюда уже, вчера весь вечер считала на листочке, потом туда вносила , а так конечно было бы отлично вбить продукты, и чтобы калькулятор пересчитал по готовому весу и в итоге и калорийность и БЖУ получить, очень упростило бы всё))

[Mamzelka]

Letta, есть вражеский сайт - калоризатор я там зависаю с подсчётами, удобно ))

[Letta]

Mamzelka, Видела такой сайт)) Попробую там, спасибо))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
У меня срочный вопрос назрел!
Вот делаю я салат с тунцом, а заправляю его жидкостью из банки с этим самым тунцом, и лимонным соком..Вопрос:
Как посчитать КБЖУ этой самой жидкости??? Там ведь явно меньше всего, чем в самом тунце..

[Mamzelka]

Letta, мне кажется там общая калорийность и бжу и для воды и для мяса

[Виктория)))]

А я соотношение БЖУ не считаю. Лишь бы вкусно было. А организм у меня сам просит того, чего ему не хватает.

[Coyote]

Особого смысла в подсчете БЖУ нет, если питаться разнообразно. Но понятие иметь надо, какова твоя индивидуальная норма, хотя-бы для того, чтобы не повестись на рекламируемые "нормы" 2 г/кг белков (это много), 30 г жиров (это мало) и 60 г углеводов (это запредельно мало).