форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Салат с курицей, фасолью и сыром (185 ккал на 100 г)

Овощные, мясные, рыбные и всякие разные

Модератор: Модераторы

 
Всего голосов : 0

  • Автор
    Сообщение

Салат с курицей, фасолью и сыром (185 ккал на 100 г)

Сообщение Marianella » 27 авг 2013, 17:14

[b]Салат с курицей, фасолью и сыром
(185 ккал на 100 г)[/b]

Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки

Приготовление
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!

ЗЫ: рецепт взят из инета. За сохранность витаминов, подсчет каллорий, полезность и вкус ответственности не несу :lol
ЗЫ2: что-то подобное ела у подруги, ооооооооочень вкусненький салатик :razz
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Marianella
Старожил
 
Сообщения: 979
Вместе с: 28 июл 2013, 18:38
Откуда: г. Сургут
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Салат с курицей, фасолью и сыром (185 ккал на 100 г)

Сообщение Ангелочек » 30 авг 2013, 10:44

Обязательно сделаю!
Изображение
Аватара пользователя
Ангелочек
Местный
 
Сообщения: 253
Вместе с: 10 май 2011, 01:57


Надоела реклама? Регистрируйся!


Вернуться в Салаты

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MailRu


cron