форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Салат из свеклы,яблока и базилика

Овощные, мясные, рыбные и всякие разные

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Салат из свеклы,яблока и базилика

Сообщение МаринаС » 06 сен 2013, 04:05

Салат из свеклы,яблока и базилика

Ингредиенты :

Свекла — 2шт (500-550г);
Яблоко — 1шт (150г);
Чеснок — 1-2 зубчика (5-10г);
Базилик — пару веточек (5-10г);
Соль — по вкусу;
Оливковое или подсолнечное масло — 2 столовые ложки (или по вкусу) (30г);

Рецепт приготовления :

Свеклу отвариваем до готовности. (Варим в кожуре примерно час, проверяя готовность ножом. Остужаем.). Затем, чистим и нарезаем маленькими кубиками. (Можно натереть на средней терке, это уже дело вкуса).

Яблоко моем и чистим от кожуры и сердцевины. Трем на средней терке и добавляем к свекле, перемешиваем.

Чеснок и базилик нарезаем мелко и добавляем в салат. Все хорошо перемешиваем. Солим по вкусу (если свекла и яблоко не сладкие, то можно добавить немножко сахара) и заправляем маслом.

На 100 гр.
Ккал - 110.5
Белки (г) 1.8
Жиры (г) 5.9
Углеводы (г) 12.5

http://edalite.ru/salat-iz-svekly-yablo ... #more-8540
Изображение
Аватара пользователя
МаринаС
VIP
 
Сообщения: 2436
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 5кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Вернуться в Салаты

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron