Растяжка (стретчинг)

[МаринаС]

Ell, Хорошие упражнения , а нет ли их на видио ?
Мне нравится упражнение № 22, мы его на йоге делаем , у нас это называется " поза лука "

[ksenia_golubka]

Мне нравится растяжка с Джаннет Дженкинс

[ada.mariya]

Спасибо))))))))))Очень полезная информация)))))))

[Александрочка]

Растягивалась на шпагат два дня подряд и после особо усиленных упражнений сильно разболелась какая то связка под ягодичной мышцей где то в глубине. растягиваться на эту ногу стало просто невыносимо. что произошло и что делать дальше? как побыстрее вылечить?(всегда делала всё по той же программе около полугода, а боль началась имеено за пару дней...)

[maryashyk]

Сегодня же попробую. Интересно, на сколько меня хватит))