Протеины

[docha26]

кто-нибудь подскажет - протеин при снижении веса нужно принимать только при физических нагрузках, или можно ежедневно пить, чтоб покрывать недостаток белка в рационе?

[Алекса]

docha26, можно пить просто так - главное калорийность не превышать.

[docha26]

Алекса, спасибо!

[xuliganka123456]

Алекса, спасибо!

, спасибо, познавательно!

[пельмешка]

протеиновые коктейли пьют при СРОЧНОЙ нехватке белка, а именно - для роста мышц, при тяжелых физических тренировах, направленных на рост мышц, а также при неправильном похудении, когда мышцы горят, а именно - быстая потеря веса.
От себя хочу добавить по приемам для похудения:
1.в течении дня - нет смысла, лучше мясо или рыба. (если конечно голодать весь рабочий день)
2. перед тренировкой лучше выпить BCAA (аминокислоты)
3. после сна - ну если вы спортсмен и тренинг построен на рост мышц
4. после тренировки - сразу после тренировки нужно съесть яблоко или грушу, а через 15 минут протеиновый коктейль.
5. перед сном - нет смысла. лучше съесть обезжиренный творог.