Удивил только перец острый - всегда считала, что острые специи напротив возбуждают аппетит...От себя добавлю, что аппетит однозначно снижают йодосодержащие продукты - креветки, мидии (да и в них самих мало калорий). Поднимают настроение и снижают аппетит продукты, содержащие серотонин - сыр, банан, творог... Мне лично очень отбивают аппетит кедровые орехи. Да, зараза, сами по себе они очень калорийны, но надо буквально малюсенькую горсточку, чтобы долго не захотеть есть. А еще супы нам в помощь!
Овощной суп (в котором калорий кот наплакал) тоже хорошо отобъет аппетит на какое-то время...
