Поговорим о том, о сем)

[nika1603]

Шаг в неизвестность, То есть сегодня не переусердствовать?Только элементарное поделать - типо приседания,прыжки на скакалке,пресс и т.д.?Или по ДжМ отзаниматься?

[MargoKo]

nika1603, ты уже помоему 3 недели к этому готовишся

[nika1603]

Шаг в неизвестность, И утром особо не попрыгаешь,у меня занятие в 9. до туда 3 км пешом еще,я специально такое место выбираал чтоб туда ни одна маршрутка не ходила от меня и как раз разогреюсь пока пройдусь

[Настена]

nika1603, что бы ты не сделала, за день физическую форму не исправишь, я бы пошла не подготовленной, завтра позанимаешься на тренировке, к нагрузке надо привыкать постепенно.

Так уже не 1 раз делала!

[nika1603]

MargoKo, Ну что поделаешь,сочковала я все и депресировала.А сейчас в руки опять себя взяла.Харе себя жалеть!Надеюсь мне там понравится

[Шаг в неизвестность]

nika1603, Сегодня делай то что ты знаешь и все.А простой ходьбой завтра не разогреешься

[MargoKo]

Ой девочки.. Я сейчас с ними еду, что думаете не стоит их туда приносит?

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
nika1603, да это всего лишь силовая тренировка!! Ты так к ней подготавливаешся.. Не знаю как у вас, у нас вначале растяжки, мышци разогревают а потом будет тебе там что то тяжело не делай это упражнение! Моя тренерша иногда слишком много прыгает если чуствую что больше не могу начинаю просто на месте шагать..

[nika1603]

Злата, Спасибо за совет,тогда сегодня только кардио нагрузку дам себе в виде скакалки минут на 15 и еще вот это сделаю:
Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
Это хватит на сегодня?

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
MargoKo, Ну там конечно тоже так будет,просто я у нее еще ни разу не была,вот и переживаю,вдруг злая тетка какая-нибудь

[MargoKo]

nika1603, злая тетка Нику не сьест в тебе мало мяса

[nika1603]

MargoKo, мясо мало а жира много