и уже второй день из дома ни ногой 
, а так хотелось на выходных выбраться за город 
, но что поделаешь зима- она и на юге зима 
, надеюсь правда не надолго она к нам пришла 
Поэтому развлекаю себя как могу-пробую новые рецепты
Рецепт прост до неприличия:
Тунец в с/соку+половинка авокадо+ любимые специи.
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 12:19 | тунец фиш лайн (розовая банка) | 120г | 120 | 120,0 | 27,6 | 0,6 | 0,6 |
| авокадо | 60г | 60 | 101,4 | 1,2 | 9,2 | 3,5 | |
| Итого: | 180 | 221,4 | 28,8 | 9,8 | 4,1 | ||
| Итого за день: | 180г | 221,4к | 28,8г | 9,8г | 4,1г | ||
| 52,2% | 40,3% | 7,4% |
Погружным блендером довести до однородности и приятного аппетита
