Осанка

[Ell]

Очень волнующая тема. Как не сутулиться? Кто-нибудь использовал бандажи или что-то подобное? Каковы результаты?

[Galka]

Ell, не ищи лёгких путей укрепляй мышцы спины и следи за осанкой.

[Ell]

Galka, Вы можете похвастатьсч идеальной осанкой? Я не ищу легких путей. Плстоянно за своей осанкой следить невозможно. Нет нет, да ссутулишься. К сожалению

[Galka]

Ell, я могу, честно У меня высокий рост, 174 см. В юности я сутулилась и меня постоянно шпыняли за это. Просто уже на уровне рефлексов, когда идёшь - подбородок поднят, представляю, что меня за макушку вытягивают. Работы сидячая, начинала уже сгибаться, помог пилатес. Там при выполнении упражнений тянешься, чтобы спина была прямая и шея - продолжение спины. А бандаж тебе даст временный результат. Зимой ещё ладно, а летом ты же не оденешь бандаж под лёгкий сарафан? У меня знакомая похудела сильно и осанка у неё улучшилась за счёт занятий с тренером, она там приседает со штангой на плечах и обязательно с прямой спиной. Какие у неё сейчас плечи стали, какая спинка, мммм, пэрсик. В калланетике тоже есть отличные упражнения на укрепление мышц спины. Вот сейчас я печатаю и ловлю себя на том, что сижу прямо. Человек способен на многое, мы сами себя ограничиваем.

[Polupolyarnaya]

Ell, я соглашусь с Galka . Я просто стала следить за тем, как держу спину. Поначалу болела спина очень (от непривычки).Напоминалку на телефон поставила "выпрями спину" Была мысль походить в специальном корсете. Но начиталась отрицательных отзывов.

[MargoKo]

я стараюсь следить за тем как сижу. Работа у меня тоже сидячая, и пару раз за день проверяю себя - или правильно сижу.
А когда хожу - как Галка сказала - стараюсь ходить с поднятой головой и ровной спиной.
Упражнения для спины они и для живота хороши.

[Zmeika]

Ell, На моей работе бандвж носил начальник,,чтоб исправить спину,бывало забудется что нанем одета, пиджак снимит а на нем эта систем поверх рубашки, потом опомнится опять оденет, ну он молодой парень и без комплексов.
А вообще считаю так если это небходимо то нужно носить неважно зима или лето,если есть возможность обойтись ,то нужно приложить усилия и следить за собой так

[Какая есть]

Работы сидячая, начинала уже сгибаться, помог пилатес. Там при выполнении упражнений тянешься, чтобы спина была прямая и шея - продолжение спины.

Абсолютно согласна, хорошо влияет на осанку занятия пилатес, йога, аквааэробика. Вообще надо заниматься спортом

[Танцулька]

с палкой есть хорошие упражения на осанку, помотри в интернете. А вообще, да, контролировать надо.
Помимо перечисленного танцами заняться можно

[Galka]

Я тоже считаю этот аспект внешнего вида очень важным. Даже в фитнес-зале бывает, смотришь: худенькая девочка, фигурка хорошая, но...плечи ссутулены, брюшко торчит, попа отклячена и ногами идёт-шаркает мама дорогая Почему многие перестали обращать на это внимание? Я начинала тренировать осанку - книжки носила на макушке. Ну и возраст плохая осанка добавляет сильно. А как приятно бывает посмотреть на улице на бабулек за 70 с прямой спиной! Недавно я даже обозналась. Смотрю, стоит на остановке девушка худенькая, в шубке норковой с капюшоном, подошла спросить, когда автобус будет, а она обернулась, а там бабульке лет 65, не меньше. Всё лицо в морщинках, а спина - как у девушки.