Легкий рыбный суп (23.84 ккал на 100 г)

[Marianella]

Легкий рыбный суп
на 100 г - 23.84 ккал (Б 2.79 Ж 0.59 У 1.86)

Нам понадобятся (на 4-5 порций). 200 гр филе лосося (любой красной рыбы), 200 гр белой рыбы
(камбала, можете брать треску, судака, сибаса, все, что вам попадется хорошего качества),
картофелина, луковица, морковь, зелень, лавровый лист.

Все в самом начале подготовим. Филе рыбы очень хорошо промыть, очистить от костей и шкуры.
Картофелину некрупно порезать, морковь дольками, очистить луковицу.
В кипящую воду (2 литра) кидаем луковицу и морковь. Варим минут пять.
Кладем картофель, еше пару минут. А теперь очень аккуратно (!) по одному кусочку закладываем рыбу.
Лавровый лист, чуть-чуть солим.
Ни в коем случае там не "талапаемся". Варим пятнадцать минут на несильном огне, снимая накипь.
В конце кидаем мелкорубленную свежую зелень. Перчим.
Хорошо себя вели? Плюс сухарик!

[МаринаС]

Marianella, действительно легкий

[Marianella]

МаринаС я уже на него глаз положила
Только доем то что наготовила на неделе, а то я одна ем, уже и в маленькой кастрюльке самой делаю, все равно ем неделю

[LERIK]

У меня такой суп с горбушей (лососем) без белой рыбы, получается 40 ккал А так все тоже самое рыба, картошка, лук, морковка.

[Marianella]

У меня такой суп с горбушей (лососем) без белой рыбы, получается 40 ккал А так все тоже самое рыба, картошка, лук, морковка.

Я вообще не знаю в чем прикол, у всех разная каллорийность всегда

[LERIK]

Marianella, и кастрюлька у меня на 2 литра примерно, как у тебя в рецепте. Приготовишь напиши сколько у тебя ккал получилось.

[Marianella]

Marianella, и кастрюлька у меня на 2 литра примерно, как у тебя в рецепте. Приготовишь напиши сколько у тебя ккал получилось.

Ок, я уже не знаю чего приготовить? Мне все хоцца