Он очень прост, быстр в приготовлении, сытен и по возможности низкокалориен.
Однозначно добавляю в свою копилочку низкокалорийных десертов. Вкус меня порадовал
Значит на порцию нужно:
Печенье имбирное 20 гр
Кефир 1% 60 гр
Нектарин 100гр
Несколько капель рома (по желанию)
Калорийность:
на 100гр- 98 ккал
на порцию (вес 180гр)-176 ккал
Нектарин нарезать мелкими кубиками или дольками ( главное поменьше, чтобы удобно было есть чайной ложечкой). В кефир добавить ром и можно немного сахзама ( но у меня очень сладкое печенье, я не добавила и не пожалела). Печенье положить в пакет и отбить молоточком для мяса. Я не очень мелко раздробила.Затем взять фужер и выложить слоями. Употреблять можно как сразу, так и через пару часов (только хранить в холодильнике)
Фото не могу развернуть, но суть надеюсь видна.
