элементарный сайровый суп

[Mamulka-krasotulka]

Девочки, делюсь простейшим рецептом)
банка сайры натуральной 250 грамм
3 картофелины
1 морковь
50 гр риса
вода ( на среднююкастрюлю). литра 2
сначала закидываем рис, через минуты 3 морковь и в последнюю очередь картофель. сайру можно сразу размят ьвилкой в банке и вылить в кастрюлю, можно в последнюю очередь, тут разницы нет.
калорийность:
сайра 250 грамм*261 ккал =652,5 ккал
картофель 375гр*80 ккал=300 ккал
морковь 155 гр *37ккал=57,4 ккал
рис 50 грамм*330 ккал=165 ккал
итого 1174,9 ккал.
готового блюда получилось 2450 грамм. 47,9 ккална 100 грамм густого наваристого супчика)
рекомендую всем!

[Леся Кота]

хммм, пока без выходных работаю нужно попробовать А то готовить времени нету совсем, уже 10й день с 11 до 21 и еще 4 ждет

[Светлана48]

Я очень люблю такой супчик, иногда когда вместо сайры в холодильнике бывает килька варю и с ней тоже вкусно. Иногда варю с рисом, иногда просто картофельный.

[Frederikowna]

а я сайру не мну вилкой, просто кусочками так и добавляю, мне кажется эстетичней, когда красивый кусочек рыбины в тарелочке лежит и зелени побольше!!!

[Ираида]

А я добавляю лук вместе с картофелем, а морковь совсем не кладу. Вкусно и с сайрой и со скумбрией и с любой другой рыбой. Только я кости убираю, не люблю их.

[Silent_girl]

На днях точь вточь такой супец сварила) Калорийность тоже получилась 47 ккал/100г))

[sweetlana78]

Супец что надо, быстро и вкусно. А если сайру заменить килькой в томатном соусе, то получится суп под названием "Золотая рыбка". Конечно я бы его иначе назвала, но не будем о грустном....

[olja220388]

Можно щи с килькой в томате сварить, очень вкусно, только лук поджарить нужно.

[April Witch]

Как раз вчера такой супчик своим варила) Вкуснотища!