(для примера, сейчас обхват талии 69 см, обхват попы, так сказать, 95 см, обхват 1 бедра 56см). Порылась в просторах интернета, и нашла такую вот диету: Диета для похудения бедер и ягодиц
Многие женщины терзают себя вопросом “Ну как же убрать лишние отложения в области бедер и ягодиц?” Вы можете найти и перепробовать множество диет, но они помогут избавиться от общего лишнего веса, а бедра и ягодицы могут остаться неизменны.
Именно на бедрах накапливается слой жира, избавиться от него можно с помощью диеты для похудения бедер, физических нагрузок (например, нелишним будут упражнения для пресса), фитнеса, шейпинга. Похудение достигается путем снижения калорийности пищи, минимальном употреблении жиров и частом питании.
Обязательно потребуется исключить из рациона питания следующие продукты:
Все продукты жареные на масле
Соусы, майонез и все заправки с их содержанием
Всевозможные фаст-фуды, чипсы, пиццы
Шоколад, сладкая выпечка, мороженое, торты и пирожные, сладкие газированные напитки
Соленья и копчения, копченую колбасу, рыбу, сардельки и сосиски
Маргарин, сливочное масло, сметана, сыр, яйца, молоко, творог
Жирное мясо и сало, суп- пюре
Кофе и алкоголь.
Разрешается кушать при диете:
Нежирное мясо курицы, индейки без кожи
Овощи и фрукты в неограниченном количестве
Любые каши, приготовленные на воде, без молока и масла
Рис только бурый, гречка и макароны без соли, можно 1 бульонный кубик
Обезжиренный творог и нежирные молочные продукты.
Приблизительное меню для похудения бедер
На завтрак – овощной салат, 1 яйцо всмятку
На второй завтрак – фрукты
На ланч – стакан сока, овощной суп и два кусочка черного хлеба
На обед – 100 грамм любого нежирного мяса или рыбы, овощной салат или тушеные овощи
На ужин – отварной или запеченный картофель в мундире с салатом из овощей, или с тушеными овощами.
Сколько можно кушать при похудении
В день необходимо съедать не более 150 грамм белковой пищи (мясо, творог, рыба, птица)
300 грамм свежих овощей (включая овощной салат)
300 грамм свежих фруктов и соков из них
150 грамм углеводной пищи (гречка, рис, картофель, макароны, хлеб)
Обезжиренное молоко не более 200 грамм
Для поддержания достигнутого веса, в день необходимо кушать не более 175 грамм белковой пищи (мяса, рыбы, птицы)
Больше овощей и фруктов 350 грамм в день
И 100 грамм углеводов (каш, картофель, макарон).
Диета длится две недели, потеря веса может составить до 5 кг. Не забывайте про физические упражнения, зарядку и бег.
Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Как вы думаете, правда ли при таком рационе (понятно, что вдобавок к спорту) "уйдут" именно ноги?
Или пропорции такие же остались?
Цвет глаз понятно, а вот фигура - мы ее сами себе создаем, не так ли?
Та же ерунда, как же без него прожить-то? Ну разве что две недели 
