Что едим на обед?

[Марфи]

На обед съела: гречка 200
лечо(домашнее)150
чай

[Скрипка]

курица в сметане со стручковой фасолью - 200гр
рис отварной - 120гр

[Крися]

супчик, бутербродики с кабачковой икрой, огурики...
Сделала на завтра курочку в соевом соусе с овощами.. красота, и всего 150 ккал..

[Алекса]

Крися, тебе надо говорить не "и всего ... ккал", а "на целых ... ккал"!

[Крися]

почему??

[Август]

У меня обычно на обед салат сырой и крупа, может салат и рыба/курица, а иногда все вместе.

[Крися]

у меня сегодня суп с клецками и курицей, обедала на байкале. жирный капееец..

[Я-ОЛЬГА]

Бедрышки куринные без кожицы ,запеченные на капустной подушке , очень рекомендую , быстро и вкусно

[Крися]

рецепт и калораж))

[Я-ОЛЬГА]

Крися, калории не считала я сейчас на примерном подсчете ,а т.к я делала без масла (сок с курицы стекает на капусту ) то примерно ,если считать отдельно капуста _40кк ,а курица обычно как запеченая ,у меня бедрышки небольшие без кожи по 180кк на 100гр .
Рецепт : на сковороду (или форму) режем капусту см2-3 ,солим ,сверху выкладываем курочку подсоленую с приправками и смазываем немного сметаной ,по краям лучек , так как курица готовится быстрее капусты я ставлю на нижний уровень в духовку )))
Р.s капусту по готовности регулируем кто как любит ,я люблю чтобы была немного аль -дентэ