MargoKo, нет,белков недобрала,а жиров - перебрала
.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/sorevnuemsya..._b-12545.html |
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 19:07 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Заголовок: | соревнуемся... | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всем добрый вечер! Сегодня утром 71,8 (отвес 0),не расстраиваюсь,так бывает. Сегодня рацион самой не очень понравился,соотношение БЖ,как по мне,не для похудения. Но конец недели,все приготовленное более-менее диетическое закончилось,пришлось есть то,что было. И воды сегодня выпила мало для себя ,примерно 1,7 литра.но до сна думаю еще пару стаканов выпью. Итак.. [FONT=courier new]
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор: | MargoKo [ 28 сен 2012, 19:12 ] |
у меня тоже вчера много углеводов было и мало белков. ничего - сегодня вроде исправилась!выходные как то раслабляют:( |
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 19:18 ] |
MargoKo, меня как раз углеводы "не напрягают",стараюсь "хорошими" набирать,мне больше всего нравится соотношение БЖУ 30*20*50. |
|
| Автор: | MargoKo [ 28 сен 2012, 19:22 ] |
агашка, ну тогда почти вписалась:) |
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 19:24 ] |
MargoKo, нет,белков недобрала,а жиров - перебрала .
|
|
| Автор: | repei [ 28 сен 2012, 19:28 ] |
агашка, я сахар только в турку кладу теперь  не каждый день  не поняла, откуда в перце фаршированном столько жира ? 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 28 сен 2012, 19:28 ] |
может тогда не яйцо, а только белок. я вот сегодня нашла в магазине ломтики печеной грудки индейки и ростбифа - вкусно так! |
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 19:31 ] |
repei, я перец фаршированный считала вместе с подливой,а я ее делаю со сливками |
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 19:36 ] |
MargoKo, ,я иногда белок и ем,но желток больше люблю  .мясо запеченное люблю домашнее,стараемся сами готовить..
|
|
| Автор: | МаринаС [ 28 сен 2012, 19:43 ] |
агашка, repei, Вы молодцы.....азартные такие.... 
|
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 19:49 ] |
МаринаС, это да..
|
|
| Автор: | Shaxet [ 28 сен 2012, 20:06 ] |
топчимся у нижней границы калорийности.Я понимаю увеличивать Б.Но сегодняшние ЖУ-сгорят.Причём и Б,и Ж,и У нужно будет ещё разобрать по запчастям.Понадобятся ещё и наши Ж,кровные.Может стоит просто по возможности и по желанию увеличивать Б(для извращенцев ещё и Б можно посложнее поискать).Ведь горим мы не сегодня и не вчера.Горим,когда расслабляемся,когда желудок берёт своё. |
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 20:41 ] |
Shaxet, абсолютно согласна,в выходные попробую просчитать рацион,и поискать блюда с белками,но с низкими жирами. А без углеводов все-равно нельзя,чтобы все не говорили,работа кишечника,и не только - это углеводы. Другое дело из каких продуктов их брать |
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 28 сен 2012, 21:28 ] |
а я пока кроме курятины даже не представляю более высокобелковой и низкожировой еды....обезжиренный творог есть не могу,потом еще больше есть хочется... |
|
| Автор: | MargoKo [ 28 сен 2012, 22:02 ] |
Шаг в неизвестность, я минимум что нашла это 5%:( еще мне кажется из тофу будет много белков но это на любителя. |
|
| Автор: | МаринаС [ 28 сен 2012, 22:06 ] |
Шаг в неизвестность, Тунец- белковый,низкокалорийный и без жиров ( почти)
|
|
| Автор: | агашка [ 28 сен 2012, 22:17 ] |
Да,тунца сегодня ела,а более жирный творог есть не могу-желудок болеть начинает |
|
| Автор: | Frederikowna [ 29 сен 2012, 01:59 ] |
агашка, лучше только белок! в желтке и калорий больше, да и для сосудов он на каждый день не рекомендован... максимум 2 желтка в неделю..... |
|
| Автор: | агашка [ 29 сен 2012, 08:05 ] |
Frederikowna, спасибо,буду исправляться
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |