форум kalor.ru :: Продолжаю зиг-заг

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/prodoljayu_zigzag_b-15780.html

Автор:

агашка [ 01 фев 2013, 19:06 ]

Заголовок:

Продолжаю зиг-заг

Сегодня по плану 1232 калории,ну и как всегда 2,4 воды

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	яйцо крутое	64г	64	102,4	8,3	7,4	0,5
	колбаса львовская "Русановская"	40г	40	90,4	4,8	8,0	0,0
	зефир "Подарочный"	20г	20	61,2	0,3	0,0	15,4
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	130	276,7	13,4	15,4	21,9
11:30	галета "Нордик"овес с брусникой	1 * 1 шт	30	126,0	2,7	4,2	18,3
		Итого:	30	126,0	2,7	4,2	18,3
14:00	хурма	130г	130	68,9	0,7	0,0	17,2
	десерт соевый алпро ванильный	1 * 1 баночка	125	100,0	3,8	2,3	15,9
		Итого:	255	168,9	4,5	2,3	33,1
16:00	президент творожная традиция 0 %	1 * 100г	100	69,0	15,0	0,2	1,8
	макароны Нордик	62г	62	217,0	14,3	0,7	32,9
	пастрама куриная	104г	104	163,3	27,0	6,3	0,0
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
		Итого:	278	494,8	56,3	7,2	46,7
19:00	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	запеканка овощная с форелью	150г	150	142,5	13,5	6,0	5,0
		Итого:	156	165,2	13,5	6,0	11,0
		Итого за день:	849г	1231,6к	90,4г	35,1г	130,9г
					30,0%	26,5%	43,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Будуsexy [ 01 фев 2013, 19:07 ]
агашка, как всегда!!! Вах.Вах

Автор:	агашка [ 01 фев 2013, 19:12 ]
Будуsexy, Даже яйцо ,а не белок съела (просто забыла )

Автор:	МаринаС [ 01 фев 2013, 19:13 ]
агашка, Я тоже купила "Нордик" галеты с брусникой, еще не открывала, боюсь что все сразу съем Твои рационы уже можно издавать отдельной книгой

Автор:	MargoKo [ 01 фев 2013, 19:19 ]
агашка, колбаса? я сегодня пошла в русский магазин, Нордик там я не обнаружила а вот отруби овсянки с черносливом нашла

Автор:	агашка [ 01 фев 2013, 19:32 ]
МаринаС, про книжку подумаю MargoKo, ну это все-таки больше ветчина и я немножко съела "Нордик" -это финская продукция

Автор:	MargoKo [ 01 фев 2013, 19:41 ]
агашка, кто ищет тот всегда найдет:) и я найду "Нордик":)) А насчет колбасы-ветчины иногда можно позволить!

Автор:	агашка [ 01 фев 2013, 19:46 ]
MargoKo,

Автор:	Nikusya [ 01 фев 2013, 20:43 ]
агашка, Как всегда на высоте!!!!

Автор:	агашка [ 01 фев 2013, 22:29 ]
Nikusya,

Автор:	ЭФА [ 01 фев 2013, 22:37 ]
агашка, , каждый день блеск! Как ты умудряешся быть сытой на 849гр еды всего? У меня никак не получается .

Автор:	Крошка22 [ 01 фев 2013, 23:02 ]
агашка, у меня не получился зиг-заг.Упс...

Автор:	агашка [ 02 фев 2013, 09:50 ]
ЭФА, ну многие девочки чай записывают,а это объем дает,я пишу просто кол-во сахара в чае

Автор:	агашка [ 02 фев 2013, 09:51 ]
Крошка22, мне пока вроде нравится

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org