Да в сыре много жира,лудше уменьшить.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/otchetik_za_segodnya_b-5516.html |
|
| Автор: | агашка [ 02 фев 2012, 21:23 ] |
| Заголовок: | отчетик за сегодня |
Всем привет,у нас жууутко холодно,все время хочется сладкого и горячего... Рацион за сегодня: Завтрак сыр 50%-50 гр,кофе,обед-суп овощной с шампиньонами-180 гр, 2 тефтельки (фарш из филе курицы с рисом) тушенные в овощах 120 гр, перекус 20 гр черного шоколада,ужин -1.5% натуральный йогурт 100 гр,творог 0 жирности 120 гр,по калориям около 900. Подкорректируйте,пожалуйста! завтра утром взвешусь ( 3 дня терпела)! |
|
| Автор: | Лина [ 03 фев 2012, 00:31 ] |
Несмотря на то, что калорий очень мало за день, сыр ограничь до 30 грамм в день. Шоколад тоже 20 грамм очень много. Что бы не голодать добавь на завтрак овсянку или хлебцы, хотя бы. И почитайhttp://www.forum.kalor.ru/chto-est-chtobi-hudet-t165.html |
|
| Автор: | агашка [ 03 фев 2012, 02:11 ] |
Спасибо, Лина,откорректирую,и за ссылочку отдельное mersi...попробую |
|
| Автор: | Марфи [ 03 фев 2012, 05:09 ] |
Да в сыре много жира,лудше уменьшить.
|
|
| Автор: | Ираида [ 03 фев 2012, 10:43 ] |
на завтрак согласна с Линой, нужно добавить кашу или что-то еще. Омлет, например. Обед нормальный, можно с хлебом немного. На ужин к творогу можно чуток сметанки, и лучше не 0% творог, а 5%. Яблочко можно пожевать. |
|
| Автор: | агашка [ 03 фев 2012, 18:33 ] |
Спасибо всем,буду работать 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |