форум kalor.ru :: агашка

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/index_start-85.html

Автор:

агашка [ 25 ноя 2012, 22:38 ]

Заголовок:

соревнуемся...

Я сегодня не очень рационом довольна,опять два раза ела эту ветчину-колбасу,понимаю.что не надо,но...Вкусная,зараза,прям как в детстве. Взвешусь утром,очень надеюсь.что завтра пойду за кубком

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	макароны Нордик	50г	50	175,0	11,5	0,6	26,5
	творог 9%	96г	96	152,6	16,0	8,6	1,9
	сыр Брест-литовский легкий	36г	36	82,3	11,2	6,6	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	188	432,6	38,7	15,8	34,4
13:00	сметана 10%	20г	20	23,0	0,6	2,0	0,6
	борщ	260г	260	109,2	4,7	3,9	13,5
	хлеб "Бородинский"	42г	42	92,4	3,0	0,5	18,9
	куриное филе вареное	90г	90	137,7	27,4	3,2	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	418	385,0	35,7	9,6	39,0
15:00	хурма	150г	150	79,5	0,8	0,0	19,8
		Итого:	150	79,5	0,8	0,0	19,8
16:00	груша	70г	70	29,4	0,3	0,2	6,7
		Итого:	70	29,4	0,3	0,2	6,7
18:00	хлеб "Бородинский"	40г	40	88,0	2,9	0,5	18,0
	колбаса львовская "Русановская"	50г	50	113,0	6,0	10,0	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	96	223,7	8,9	10,5	24,0
19:30	капуста тушенная с телятиной	200г	200	126,0	14,6	4,8	7,8
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	206	148,7	14,6	4,8	13,8
		Итого за день:	1128г	1298,9к	99,0г	40,9г	137,7г
					30,0%	28,2%	41,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...

[ Далее… ]

Автор:

агашка [ 24 ноя 2012, 19:39 ]

Заголовок:

Соревнуемся..

Сегодня не взвешивалась,т.к.проснулась позже..,но думаю,что все нормально!Я сегодня почти молодец (немножко белка не добрала),за колбасу,сразу говорю.не ругайтесь.это скорее ветчина вареная.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	творог белорусс 3%	1 * 100г	100	96,0	15,9	3,0	1,4
	макароны Нордик	60г	60	210,0	13,8	0,7	31,8
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	166	328,7	29,7	3,7	39,2
15:00	колбаса львовская "Русановская"	74г	74	167,2	8,9	14,8	0,0
	чечевица желтая	56г	56	188,2	13,3	0,7	32,1
	винегрет	65г	65	59,8	0,8	3,9	5,1
	хлеб "Бородинский"	54г	54	118,8	3,9	0,7	24,2
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	255	556,7	26,9	20,1	67,4
16:00	хурма	170г	170	90,1	0,9	0,0	22,4
		Итого:	170	90,1	0,9	0,0	22,4
18:30	творог 9%	120г	120	190,8	20,0	10,8	2,4
	яичный белок	102г	102	51,0	10,7	0,0	1,0
		Итого:	222	241,8	30,7	10,8	3,4
		Итого за день:	813г	1217,3к	88,2г	34,6г	132,4г
					29,5%	26,2%	44,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
+ 2,2 воды

Автор:	агашка [ 24 ноя 2012, 00:04 ]
Заголовок:	фотки тортов
нашла старые фотки ,когда украшала торты маршмелоу. Не судите строго,тогда только училась. Свежих фотографий нет.

Автор:	агашка [ 23 ноя 2012, 08:37 ]
Заголовок:	Я сделала это!!!
На весах 68,9 Линейку поменяю,но за кубком пока не "пойду",чтобы не расслабляться Довольна,как слон после купания все-таки сделала новую линеечку,5.01 -едем в отпуск

Автор:	агашка [ 22 ноя 2012, 23:06 ]
Заголовок:	Соревнуемся...
Всем привет, к моему удивлению утром практически без привела, но сегодня, на всякий случай сократила калории до 1080, т.е. зиг-заг получился табличку рациона выложить не могу, комп ребенок " аккупировал, кушала сегодня : утром- овсянка, творог, хурма; обед: запечен куриное филе и груша, перекус творог ; ужин белок яичный и чуть- чуть винегрета, по БЖУ тоже более- менее, утром посмотрим

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org