форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/index_start-80.html
Автор:  агашка [ 30 ноя 2012, 22:34 ]
Заголовок:  Всем привет!
Только сейчас смогла за весь день зайти :shy У меня все нормально,утром небольшой"-",сегодня не считала,совсем не біло времени,боюсь нужного не набрала,но ничего - впереди выходные :lol Всех люблю,хороших выходных,пошла читать то,что сегодня "нафорумили" :laugh
Автор:  агашка [ 29 ноя 2012, 18:54 ]
Заголовок:  соревнуемся...
Удалось на секундочку отобрать комп,быстренько выкладываю рацион,потом зайду с айпада
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30хлеб домашний32г3280,02,01,415,1
пастрама куриная50г5078,513,03,10,0
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
сулугуни грузинский55г55159,511,013,20,0
Итого:149363,526,017,727,1
12:00тефтели рыбные240г240293,538,27,224,0
Итого:240293,538,27,224,0
16:00капуста тушенная с телятиной210г210132,315,35,08,2
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
пастрама куриная72г72113,018,74,40,0
Итого:294290,834,09,420,2
17:00груша132г13255,40,50,412,5
Итого:13255,40,50,412,5
19:00десерт молочный "Чудо"1 * 1 шт160187,57,85,826,1
Итого:160187,57,85,826,1
Итого за день:975г1190,7к106,5г40,5г109,9г
34,5%29,8%35,7%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  агашка [ 28 ноя 2012, 21:10 ]
Заголовок:  Всем привет
Сегодня утром +200 гр, но не расстроилась, думаю это немножко мышцы отекли после вчерашнего массажа( достаточно жесткого). Рацион пока выложить не могу, ноутбук с калькулятором очень сейчас нужен ребятенку, забрать пока не могу. Все в принципе наела более- менее правильно, правда маленький кусочек тортика сегодня " закрался", просто сегодня дольше на работе задержалась, очень кушать хотелось, а коллеге принесли тортик
Автор:  агашка [ 27 ноя 2012, 18:23 ]
Заголовок:  Соревнуемся..
А у меня сегодня 10 месяцев на форуме,в принципе -результатом довольна,сегодня еще немножко "полегчала" :yes . Еще сегодня начала новый курс массажа,как раз к НГ закончу.. Воду пью,спорта немножко каждый день..В общем все неплохо..Рацион на сегодня
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:20хлопья овсяные "Нордик" 5 злаков40г40132,04,41,523,2
пастрама куриная80г80125,620,84,90,0
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
яичный белок60г6030,06,30,00,6
Итого:186310,331,56,429,8
10:20груша180г18075,60,70,517,1
Итого:18075,60,70,517,1
13:20хлебцы финкрипс26г2693,63,10,815,1
сыр Брест-литовский легкий50г50114,315,69,10,0
Итого:76207,918,79,915,1
15:00зефир "Подарочный"50г50153,00,80,138,5
Итого:50153,00,80,138,5
16:30капуста тушенная с телятиной200г200126,014,64,87,8
пастрама куриная1 * 100г100157,026,06,10,0
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:306305,740,610,913,8
19:00десерт молочный "Чудо"1 * 1 шт160187,57,85,826,1
Итого:160187,57,85,826,1
Итого за день:958г1240,0к100,1г33,6г140,4г
31,6%24,1%44,3%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  агашка [ 26 ноя 2012, 19:43 ]
Заголовок:  Соревнуемся..
Сегодня небольшой,но "-",что не может не радовать,учитывая выходные :cool . Рацион сегодня вроде нормальный,как ни странно не добрала углеводов,завтра кашки с утра поем
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30творог 9%120г120190,820,010,82,4
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
макароны Нордик60г60210,013,80,731,8
Итого:186423,533,811,540,2
11:00десерт молочный "Чудо"1 * 1 шт160187,57,85,826,1
Итого:160187,57,85,826,1
13:30сыр Брест-литовский легкий42г4296,013,17,60,0
хлебцы финкрипс39г39140,44,71,122,6
яичный белок60г6030,06,30,00,6
Итого:141266,424,18,723,2
16:45капуста тушенная с телятиной200г200126,014,64,87,8
пастрама куриная90г90141,323,45,50,0
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:296290,038,010,313,8
18:30йогурт валио с лесными фруктами200г20080,07,60,212,8
Итого:20080,07,60,212,8
Итого за день:983г1247,4к111,3г36,5г116,1г
35,9%26,7%37,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org