форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/index_start-100.html
Автор:  агашка [ 10 ноя 2012, 10:26 ]
Заголовок:  как думаете?
Девочки ,привет! Всем хороших выходных :love . Мой зиг-заг эксперимент с треском провалился :D ,вчера ,после позавчерашнего планового зажора,сделала белковый "разгруз",наела около 700 калорий с соотношением БЖУ 52* 21*27,мой вес на сегодня все те-же 69,4-69,5! :lol И я ,если честно,даже не знаю,что делать! :shy В общем,последние лет 15-17 я никогда не весила меньше 70.. Может мое тело на меньше и не расчитывает? Конечно,ИМТ выше нормы,конечно и животик,и ножки ооочень далеки от стройности..бюстики покупаю GG,но если раньше покупала объем 85-90,то сейчас ношу 75..Не знаю,что делать.. А самое главное СЕЙЧАС от лишнего веса я абсолютно не испытываю дискомфорта..Я собой,в принципе довольна и горжусь :lol . В общем,я "чавой-та" на распутье :think
Автор:  агашка [ 08 ноя 2012, 20:26 ]
Заголовок:  Жуть ужасная!
Девочки, я сожрала до 19.00 1900 калорий :crazy мне кажется, что дышать больше не смогу никогда!!!
Автор:  агашка [ 08 ноя 2012, 16:52 ]
Заголовок:  экспериментирую..
всем привет,вес практически на месте,рацион образцово-показательный,два дня велотренажер (возобновила,правда могу пока мин 20 -спина :crazy ),решила попробовать "разогнать " это дело, сегодня -зажор (думаю калорий 1600-1700),а завтра - разгруз (калорий 700-800) Как думаете?
Автор:  агашка [ 06 ноя 2012, 19:21 ]
Заголовок:  соревнуемся...
Утром не взвешивалась,до четверга и не буду,наверное..
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30батон Монастырский16г1634,11,00,27,8
пастрама куриная64г64100,516,63,90,0
яйцо крутое72г72115,29,38,40,6
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
сыр Брест-литовский легкий20г2045,76,23,60,0
Итого:178318,233,116,114,4
10:30финкрипс с кунжутом3 * 1 шт36147,65,03,422,3
сыр Брест-литовский легкий34г3477,710,66,20,0
Итого:70225,315,69,622,3
12:00мандарин107г10742,80,90,38,7
Итого:10742,80,90,38,7
16:40куриная запеканка с шампиньонами108г108144,322,04,64,0
каша гречневая102г102134,64,62,325,5
пастила26г2680,60,10,020,9
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:242382,226,76,956,4
17:40пирог "гурман"52г52152,43,22,329,3
Итого:52152,43,22,329,3
19:00йогурт "крепышек" белоруссия без сахара50г5044,73,11,34,7
творог обезж "Бабушкина крынка"105г10573,516,80,01,6
Итого:155118,219,91,36,3
Итого за день:804г1239,1к99,4г36,5г137,4г
31,1%25,9%43,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  агашка [ 05 ноя 2012, 18:57 ]
Заголовок:  соревнуемся...
К жизни без подсчета оказалась не готова.. За 3 "безконтрольных" дня +300 гр,конечно не критично,но все-таки.. Мой рацион на сегодня,все неплохо,но днем совсем не было возможности нормально покушать и основной "удар" пришелся на вечер (что конечно не правильно). Завтра на работу кроме "дежурных" хлебцов занесу еще и пачку фиников..
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30"нордик" пшеничный42г42134,44,61,125,6
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
сыр Брест-литовский легкий18г1841,15,63,30,0
Итого:72221,010,24,437,6
12:30сыр Брест-литовский легкий30г3068,69,45,50,0
финкрипс с кунжутом3 * 1 шт36147,65,03,422,3
Итого:66216,214,48,922,3
16:30батон Монастырский28г2859,61,70,413,7
пастрама куриная56г5687,914,63,40,0
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
яичный белок58г5829,06,10,00,6
борщ315г315132,35,74,716,4
Итого:469354,328,18,542,7
18:00десерт соевый алпро шоколадный1 * 1 баночка125110,03,82,917,0
творог обезж "Бабушкина крынка"60г6042,09,60,00,9
Итого:185152,013,42,917,9
19:30куриная запеканка с шампиньонами170г170227,234,77,26,3
Итого:170227,234,77,26,3
Итого за день:962г1170,7к100,8г31,9г126,8г
33,6%24,1%42,3%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Очень жду советы и комментарии :shy
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org