| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Я-КОНДИТЕР/index_start-20.html |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 26 сен 2016, 10:40 ] |
| Заголовок: | Ещё минус. |
С утра ещё минус 400 гр. Вес 78,2 . Ем согласно диете № 5 . Приходится говорить это опасное слово - диета. Приезжала позавчера сестра с семьёй , мамуля моя наготовила пирогов с капустой, пирожков с яблоками, с мясом и с картошкой. Зятя побаловать. В доме запах поджареной картошки и курицы табака, оливье ,корейская морковь и копчёная грудинка. Кофе сварили и с пирожками уплетают.А я нюхаю- и поверьте не хочется. Наверное в мозгу выключатель сработал. А плюс то что я ещё на больничном и мне не надо питать мозг так уж сильно, чтоб соображать для работы. Все пироги трескают, а я супчик лёгкий с вермишелью. Правда инжир свой домашний систер привезла очень вкусный, но опять же много нельзя . Съедено 1166гр ККЛЛ 1209 |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 25 сен 2016, 21:45 ] |
| Заголовок: | 25.09.16г. |
Вес 78,6 Минус 400 гр. За сегодня : Ячневая каша на воде 80 гр - 61 кклл молоко 1% 25 гр - 10 кклл инжир 80 гр - 39 кклл творог обезжир. с тушёным яблоком 260 гр - 213кклл картофель тушёный 50 гр - 41 кклл хлеб пшеничный подсушенный 35 гр - 84 кклл котлеты из индейки на пару 120 гр - 169 кклл индейка варёная 60 гр - 117 кклл суп куриный с вермишелью без картошки 200 гр - 148 кклл картофельное пюре на воде и с 10гр слив. масла 150 гр. - 133 кклл Всего за день : 1060 гр , Б - 82,2 Ж - 26,7 У - 103,0 ККЛЛ - 1016 |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 25 сен 2016, 21:06 ] |
| Заголовок: | 24.09.16г. |
Вес на месте 79,0. За день.: Ячневая каша на воде 200 гр - 152 клл суп куриный с вермишелью без картошки 250 гр - 185 кклл индейка варёная 36 гр - 70 кклл котлеты из индейки на пару 100 гр - 140 кклл картофель тушёный 100гр - 82 кклл инжир 150гр - 73 кклл второй бульон из индейки 100 гр - 23 кклл творог обезжир. с тушёным яблоком 260 гр- 213 кклл Всего вес - 1196 гр , Б- 76,4 Ж - 22,0 У - 101,6 ККЛЛ- 940 |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 23 сен 2016, 18:26 ] |
| Заголовок: | меню 23.09.16г |
Ещё минус 100 гр. омлет на воде 160 гр - 152 кклл курогрудка варёная 80 гр - 110 кклл хлеб подсушенный 44 гр - 100 кклл компот из сухофруктов без сахара 100 гр - 60 кклл творог 1,8 % 50 гр - 50 кклл яблоко тушенное 90 гр - 43 кклл суп куриный без картошки с вермишелью 200 гр - 148 кклл индейка отварная 50 гр - 98 кклл виноград 50 гр - 32 кклл капуста тушенная 100 гр - 99кклл картофельное пюре 120 гр - 106кклл сырок творожный обезжир. с изюмом "Кубанский молочник" 100 гр - 116 кклл Всего 1144гр еды. Б - 93,3 ; Ж - 30.3 ; У - 109.8 ККЛЛ - 1121 |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 22 сен 2016, 21:49 ] |
| Заголовок: | Моё меню |
Вчера съела : 948 гр еды Б- 77.9 Ж - 29.7 У - 104.0 ККЛЛ -1000 Утром сегодня минус 300 гр. Сегодня за день я съела : 180 гр обезжиренного творога - 180 кклл 10 гр сахар-песок - 37 кклл 100гр виноград без кожуры - 65 кклл 210гр ячневая каша на воде - 160 кклл 150гр котлеты из индейки на пару - 211 кклл 200гр суп куриный без картофеля с вермишелью - 148 кклл 50гр индейки варёной- 98 кклл 30гр яблоко тушоное - 14 кклл 200гр чай некрепкий без сахара -0 кклл Всего : 1126 гр Б-80.4 Ж - 23.2 У - 90.7 ККЛЛ - 911 Мало, знаю. Но пока я не смогу есть больше. А про физ нагрузки пока нет и речи. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |