| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Цвети-семицветик/sos%21_ne_vyderjala...._b-15417.html |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 17 янв 2013, 12:04 ] |
| Заголовок: | SOS! не выдержала.... |
как бы не было стыдно мне признаваться, н е в ы д е р ж а л а, на улице мороз, пешком прогулялась, а дома такой вкусный обед, наелась и только потом подумала, что ж я сделала... что же делать чтобы идти по поставленному мной курсу на похудение???  где взять силы настроиться? вот и получается как все говорят, что мы живем, чтобы есть, а не едим чтобы жить!!!!!!!!! что делать? что в первую очередь важнее усвоить здесь? неужели так и останусь до конца дней своих необъятной????
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 17 янв 2013, 12:08 ] |
Привет!а что ела-то?может,не всё так страшно?рассказывай.... |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 17 янв 2013, 12:19 ] |
ой, девочки... у меня сегодня только первый день/конечно же это меня не оправдывает/, но все же никак не могу привыкнуть... на обед ела манты, большую порцию /не взвешивала/грамм 250 если не больше, 3 кусочка хлеба ржаного, чай зеленый с медом, да так наелась, что еле из-за стола еле встала |
|
| Автор: | Скорпиона [ 17 янв 2013, 12:38 ] |
по одному обеду сложно судить, выкладывай рацион за весь день, будем обсуждать |
|
| Автор: | Скорпиона [ 17 янв 2013, 12:44 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ради интереса посчитала я твой обед, приблизительно, но все же посчитала в отличие от тебя 
Конечно многовато, но не "кошмарно-ужасно, жизнь кончена" у тебя остается больше 1000 ккал на оставшийся день. Это немало.
а какой курс ты выбрала? я если честно так и не поняла
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор: | Mamzelka [ 17 янв 2013, 12:45 ] |
Цвети-семицветик, а ты когда домой приходишь - слопай например огурец - и в душ беги греться ))))))))) пока моешься - огурец упадёт и чувство сытости наступает - потом меньше съедаешь )))) я так хитрю)) |
|
| Автор: | Изюминка [ 17 янв 2013, 15:40 ] |
Цвети-семицветик, главное не бросать начатое дело,сегодня наелась,завтра исправишься 
|
|
| Автор: | Lana Koks [ 17 янв 2013, 16:18 ] |
Цвети-семицветик, я начинала свое похудение со скромных достижений. Например, кушала все как обычно, но только в обед отказалась от майонеза к супу, потом привыкла есть без майонеза вообще все, постепенно вывела из рациона плавленный сыр и колбасу, белый хлеб заменила на правильные хлебцы, заменила конфеты зефиром, начала постепенно уменьшать порции, увеличивать количество выпитой воды. Т.е. незаметно для себя я перешла на почти правильно питание, сейчас привыкла и совсем не трудно, срывы бывают только на праздники и то на этот случай можно днем сэкономить калории для вечернего застолья. перед едой выпить стакан воды или съесть яблоко или капусту. кушать надо медленно, тщательно пережевывать и тогда сытость наступит быстрее, наешься меньшей порцией. Сразу взять и ограничиться конкретно - это трудно, хочется все бросить. А расстраиваться из-за одной конфеты или пары лишних мантов не стоит, главное не забрасывать мысль о стройности, красоте и здоровье. Не ставь себе цель похудеть на 20 кг например, поставь цель просто начать правильно питаться, а похудение само придет. Удачи! |
|
| Автор: | МаринаС [ 17 янв 2013, 17:57 ] |
Mamzelka, 
|
|
| Автор: | cvetuta [ 17 янв 2013, 18:31 ] |
Mamzelka, я кефира выпиваю, а уж потом кушать
|
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 18 янв 2013, 08:09 ] |
Привет, всем. Спасибо всем за поддержку,  только здесь, находясь на форуме чувствуя вашу поддержку, имею силы не сорваться! когда хочется съесть что нибудь бегу к компьютеру и читаю истории похудения, смотрю фото с результатами и вновь столько желания. распечатала для себя слова мотивации с этого форума и вперед.... подскажите, пожалуйста, а какой гимнастикой лучше заниматься?а рацион вчера обещала, но не успела сейчас выложу на сегодня правильно ли ? |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 18 янв 2013, 08:44 ] |
как вставить рацион в таблице Excel, почему-то не видно полей таблицы. все идет одним текстом. |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 18 янв 2013, 08:46 ] |
Спасибо за поддержку! 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |