форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Цвети-семицветик/index_start-10_sid-854659b37b3932ddd1f31e9cc90c5ef3.html

---

Автор:	Цвети-семицветик [ 27 янв 2013, 08:44 ]
Заголовок:	ох х ххо, заалет?!
Привет, девчонки. сегодняшнее утро началось для меня с неожиданностей. так как у меня вот уже с недельку задержка решила сделать тест на беременность с утра. и что вы думаете... ДВЕ ПОЛОСКИ.... м-да, и это когда я решила, наконец-то бороться с лишним весом.... как быть? нет, мы с мужем собирались за третьим, но как-то все не было и не было....( мы все шутили, с возрастом тол и моя "ловилка" не ловит, то ли его не попадет))))) девочки, очень нужен ваш совет. как питаться??? помню в одном из дневников писали уже про форумчанку, которая на роды пришла стройненькой помогите!!!

---

Автор:	Цвети-семицветик [ 27 янв 2013, 08:32 ]
Заголовок:	26 01 2013
Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 05:00 творог 5 % одари 97г 97 117,4 16,5 4,8 1,4 сыр голандский 25г 25 88,0 6,5 6,7 0,0 молоко 3,2% 11г 11 6,4 0,3 0,4 0,5 пшено 25г 25 87,0 2,9 0,8 16,6 Итого: 158 298,8 26,2 12,7 18,5 11:00 хек запеченный в фольге с помидором и лимоном 114г 114 220,5 38,9 4,9 3,2 картофель отварной 125г 125 102,5 2,5 0,5 20,9 капуста белокочанная 110г 110 29,7 2,0 0,1 5,2 огурцы парниковые 62г 62 6,8 0,4 0,1 1,2 Итого: 411 359,5 43,8 5,6 30,5 13:30 йогурт питьевой данон 110г 110 82,5 2,6 1,7 14,3 Итого: 110 82,5 2,6 1,7 14,3 15:30 мед натуральные 30г 30 94,2 0,2 0,0 24,1 молоко 3,2% 50г 50 29,0 1,4 1,6 2,4 Итого: 80 123,2 1,6 1,6 26,5 17:00 говядина отварная 100г 100 254,0 26,0 17,0 0,0 картаофель отвар.на гов бульоне 100г 100 102,0 2,0 21,0 16,7 бисквитный торт с лимонным курдом 85г 85 394,4 8,5 17,9 51,0 Итого: 285 750,4 36,5 55,9 67,7 Итого за день: 1044г 1614,4к 110,7г 77,5г 157,5г 24,9% 39,6% 35,5% Отчет составлен в программе Калькулятор калорий девочки привет, вот что я ела сегодня.

---

Автор:	Цвети-семицветик [ 24 янв 2013, 18:16 ]
Заголовок:	24 01
[td:2laa0... Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 05:00 сметана 20% 16г 16 32,6 0,4 3,2 0,5 сыр костромской 20г 20 69,0 5,0 5,3 0,0 чай чёрный 0г 0 0,0 0,0 0,0 0,0 молоко 3,2% 5г 5 2,9 0,1 0,2 0,2 сахар 3г 3 11,4 0,0 0,0 3,0 хлеб прибалтийский рамазан 15г 15 43,8 1,6 1,0 11,1 Итого: 59 159,7 7,1 9,7 14,8 07:30 чай чёрный 0г 0 0,0 0,0 0,0 0,0 сухари ванильные 10г 10 35,6 1,6 0,1 7,0 Итого: 10 35,6 1,6 0,1 7,0 13:11 огурцы парниковые 20г 20 2,2 0,1 0,0 0,4 томаты 40г 40 9,2 0,4 0,1 1,5 кукуруза консерв 50г 50 59,0 2,0 0,7 11,2 мед натуральные 20г 20 62,8 0,2 0,0 16,1 рагу овощное 200г 200 260,0 0,0 0,0 0,0 хлеб прибалтийский рамазан 16г 16 46,7 1,7 1,0 11,8 Итого: 346 439,9 4,4 1,8 41,0 13:40 яблоко 110г 110 40,7 0,2 0,3 8,8 Итого: 110 40,7 0,2 0,3 8,8 14:00 чай чёрный 0г 0 0,0 0,0 0,0 0,0 молоко 3,2% 5г 5 2,9 0,1 0,2 0,2 сухари ванильные 10г 10 35,6 1,6 0,1 7,0 Итого: 15 38,5 1,7 0,3 7,2 16:30 говядина отварная 100г 100 254,0 26,0 17,0 0,0 бульон говяжий 120г 120 4,8 0,7 0,2 0,0 хлеб прибалтийский рамазан 16г 16 46,7 1,7 1,0 11,8 мед натуральные 40г 40 125,6 0,3 0,0 32,1 чай чёрный 0г 0 0,0 0,0 0,0 0,0 молоко 3,2% 20г 20 [ Далее… ]

---

Автор:	Цвети-семицветик [ 24 янв 2013, 08:20 ]
Заголовок:	23 01 2013 г
[td:1t2... Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 05:00 хлеб ржаной формовой 20г 20 36,2 1,3 0,2 6,8 масло сливочное 72,5% 10г 10 66,1 0,1 7,3 0,1 сыр Арла натура 30г 30 102,0 0,0 0,0 0,0 сахар 6г 6 22,7 0,0 0,0 6,0 творог 18% 90г 90 208,8 12,6 16,2 2,3 сливки 20% 10г 10 20,6 0,3 2,0 0,4 Итого: 166 456,4 14,3 25,7 15,6 07:00 конфеты молочные (Коровка?) 20г 20 72,8 0,5 0,9 16,5 Итого: 20 72,8 0,5 0,9 16,5 10:00 каша рисовая на воде 160г 160 124,8 2,4 0,2 27,8 капуста белокочанная жареная 80г 80 39,2 1,4 2,2 3,4 мед натуральные 20г 20 62,8 0,2 0,0 16,1 Итого: 260 226,8 4,0 2,4 47,3 13:30 фин крисп 30г 30 85,7 0,0 0,0 0,0 конфеты молочные (Коровка?) 20г 20 72,8 0,5 0,9 16,5 Итого: 50 158,5 0,5 0,9 16,5 15:30 кефир 3,2% 100г 100 56,0 2,8 3,2 4,1 Итого: 100 56,0 2,8 3,2 4,1 17:00 суп рисовый на говяжьем бульоне 200г 200 168,0 5,6 0,6 34,2 огурцы парниковые 40г 40 4,4 0,3 0,0 0,8 томаты 50г 50 11,5 0,6 0,1 1,9 кукуруза консерв 50г 50 58,5 0,0 0,7 1,1 Итого: 340 242,4 6,5 1,4 38,0 19:00 сыр костромской 10г 10 34,5 2,5 2,6 0,0 Итого: 10 34,5 2,5 2,6 0,0 Итого за день: 946г 1247,4к 31,1г [ Далее… ]

---

Автор:	Цвети-семицветик [ 23 янв 2013, 14:53 ]
Заголовок:	по ДМ
Девочки, подскажите спо какой программе лучше начинать заниматься с ДМ. "Похудение за 30 дней" или по программе Ускорения метаболизма? плиз, жду ваших советов.

---

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org