форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Скорпиона/index_start-200.html |
Автор: | Скорпиона [ 12 июл 2012, 11:27 ] |
Заголовок: | вопрос про БЖУ |
привет! не знаю что послужило причиной - недосып или двойной ужин вчерашний - но результат - с утра + 500 гр. ![]() спала сегодня отвратительно - снились какие-то сказочные сюжеты, то мы у Кощея отдыхали, то какие-то гномы или эльфы с нами в море купались ![]() утром случайно зашла на почту и выяснилось, что гостиница, где мы собирались отдохнуть и которую нам предложили как свободную - занята....ПИПЕЦ, приплыли. а я сегодня собиралась вносить предоплату, расстроилась ![]() буду искать в другом месте работы снова валом ещё вопрос про БЖУ...какое соотношение должно быть? ---сходила в тему для новичков, почитала - впала в ступор смогу ли я ещё и БЖУ эти соблюдать? с калориями справляюсь нормально...БЖУ - просто ![]() рассчитала по калькулятору Итого для быстрой потери: белки 116.9 - 129.3, жиры 34.7 - 38.3, углеводы 194.9 - 215.4 коридор калорийности 1559.3 - 1723.4 для умеренной: Итого Б 133.7 - 147.7 Ж 39.6 - 43.8 У 222.8 - 246.2 КК 1782.0 - 1969.6 |
Автор: | Скорпиона [ 11 июл 2012, 23:01 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Заголовок: | рацион сегодняшнего дня | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
вот столько было наедено сегодня,получается, что при коридоре 1600-1800 по нижней границе иду...чета не знаю , неужели надо еще есть? ... |
Автор: | Скорпиона [ 11 июл 2012, 09:35 ] |
Заголовок: | Неделя прошла |
вот и прошла первая неделя, что сделано? какие результаты? об этом сегодняшний пост (сказала дикторским голосом ![]() за неделю старалась вспомнить свои прошлые опыты, навыки и умения - в подсчете калорий в основном. Оказывается голова помнит, почти наизусть знаю калорийность многих-многих продуктов, "на глаз" умею определить примерный вес (правда с маслом косячок вышел ![]() ![]() ![]() успехи конечно были бы получше, если бы не КД, нарушившие мой вес ![]() сегодня постараюсь сделать линеечку с весом, если успею. Если не успею, то завтра. А весы сегодня с утра показали на 600 грамм меньше, чем вчера - круто ![]() что действительно пострадало за эту неделю, так это работа ![]() ![]() пока все, пойду поработаю, рацион позже |
Автор: | Скорпиона [ 10 июл 2012, 15:08 ] |
Заголовок: | НЕКОГДА!!!!! |
ничего некогда! а так хочется написать всего... отвес от КД-шного привеса - 1,2. но пока не закончатся КД - выводы рано делать вчера вела себя легкомысленно - выдула почти бутылку шампанского в одно лицо, закусывала сыром плесневым, потом ролы и фрукты. Повод был - 2 года со дня знакомства отмечали. ну вот как-то так, остальное некогда ![]() |
Автор: | Скорпиона [ 09 июл 2012, 15:53 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Заголовок: | рацион понедельника (без ужина) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |