форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Психолог/i_snova_starayus_b-14694.html

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 13:07 ]
Заголовок:  И снова стараюсь

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:00овсянка нордик25г2592,53,50,013,8
Итого:2592,53,50,013,8
11:30апельсин50г5019,00,50,14,1
банан30г3026,70,50,06,3
яблоко50г5018,50,10,24,0
Итого:13064,21,10,314,4
13:30капуста квашенная200г20038,03,60,04,4
подсолнечное масло2 * ч.л.653,90,06,00,0
овсянка нордик20г2074,02,80,011,0
Итого:226165,96,46,015,4
17:30яблоко50г5018,50,10,24,0
мандарин50г5020,00,40,24,1
вино красное 12% сухое250г250190,00,00,05,8
кукурузная крупа50г50168,54,20,635,8
Итого:400397,04,71,049,7
Итого за день:781г719,6к15,7г7,3г93,3г
12,5%13,2%74,3%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  cvetuta [ 05 дек 2012, 13:20 ]

Психолог, жуть. 719 калорий. куда годится? я помню, что у тебя пост, но разве нельзя бобовые добавить? там белок все таки....

Автор:  repei [ 05 дек 2012, 13:34 ]

:yes в пост очень многое можно - постную выпечку, фасоль с обжаренными на постном масле овощами, разные консервы овощные, хлебные изделия, соевый сыр...

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 13:37 ]

cvetuta писал(а):Психолог, жуть. 719 калорий. куда годится? я помню, что у тебя пост, но разве нельзя бобовые добавить? там белок все таки....


Да проблемка у меня возникла. В выходные сварила своего любимого гороха, поджарила лучок с морковкой, протушила все вместе. Вкусняшка получилась. Поела, а потом погибала два дня, так кишечник болел. Вот так мое употребление белка закончилось :evil . Теперь вот и не знаю, что делать... Самочувствие отвратительное, настроение еще хуже... Можно было бы фруктики, так финансовый кризис в семье, мужу 4 месяц не платят з-ту. Еле мелкой выбираю возможность фрукты и питание купить... :angry1

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 13:39 ]

repei писал(а)::yes в пост очень многое можно - постную выпечку, фасоль с обжаренными на постном масле овощами, разные консервы овощные, хлебные изделия, соевый сыр...


Соевый сыр бы с удовольствием, я сырная душа. Да нет его в нашей деревне... С бобовыми уже отписалась о проблеме, а вот с выпечкой я не дружу, ни разу в жизни ничего не пекла, даже блинов. Мой уровень - сырники и оладьи (освоила с рождением Маруськи..)

Автор:  cvetuta [ 05 дек 2012, 13:48 ]

Психолог, вот вроде взрослая женщина, а губишь сама себя. Ясен перец, что желудок и кишечник болел после супа. Ты сама посмотри, как ты питаешься, все делаешь для гастрита!

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 14:01 ]

cvetuta писал(а):Психолог, вот вроде взрослая женщина, а губишь сама себя. Ясен перец, что желудок и кишечник болел после супа. Ты сама посмотри, как ты питаешься, все делаешь для гастрита!


Да вот я думаю, что если б был суп, таких проблем бы не было, а всухомятку, т.е. просто смешала много гороха с зажарочкой... А по по поводу гастрита, так я вроде целый день кашку жиденькую кушаю (овсяночка с водичкой). А с питанием у меня всю жизнь проблема была, потому на форуме и торчу, ума набраться :)

Автор:  cvetuta [ 05 дек 2012, 14:03 ]

Психолог, так вот именно, кашка-фрукты, кашка-фрукты. Нормальной пищи для желудка нет, он ошалел от этого, он отучился переваривать то

Автор:  Zmeika [ 05 дек 2012, 14:36 ]

781 КК ЖУТЬ, у нас пораметры одинаковыеи я ем на 1300кк и худею

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 14:37 ]

Zmeika писал(а):781 КК ЖУТЬ, у нас пораметры одинаковыеи я ем на 1300кк и худею


Но ты же знаешь, что ты для меня пример :love

Автор:  Zmeika [ 05 дек 2012, 14:58 ]

Психолог, конечно круто 38 кг. но здоровье дороже :wink

Автор:  Злата [ 05 дек 2012, 14:59 ]

Zmeika, что тогда про меня говорить, ем на 1800 ккал и худею... :lol

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 15:11 ]

ты же сама понимаешь, что дело не в "круто". Прост я чет не могу со своим организмом договориться. Он есть толком не просит, любимых блюд у него нет... Удовольствия от еды я не получаю. И так было всегда.... Вот и пытаюсь правила здорового питания ему привить :lol

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 15:13 ]

Злата писал(а):Zmeika, что тогда про меня говорить, ем на 1800 ккал и худею... :lol


Так я худеть не собираюсь!!!!!! Хочу нормальный вес, здоровый организм, кучу энергии. А это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.... Только вот освоить его никак не могу!!!

Автор:  Zmeika [ 05 дек 2012, 15:23 ]

Психолог, вари супчики, ешь мясо и овоши с фруктами, не пичкай каши :green , еш зифир вкусно и полезно :yes

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 15:29 ]

Zmeika писал(а):Психолог, вари супчики, ешь мясо и овоши с фруктами, не пичкай каши :green , еш зифир вкусно и полезно :yes


Да в том то и проблема, что мясо, зефир не могу - пост нынче, а овощи и фрукты ем по возможности..

Автор:  cvetuta [ 05 дек 2012, 15:39 ]

Психолог, а если тогда разработать например на завтра меню. выложить и посоветоваться с девочками. Тебе тут подкорректируют и завтра ты уже ешь нормально и правильно. а не так, как сейчас, мол я съела вот что, ругайте?

Автор:  Психолог [ 05 дек 2012, 15:41 ]

cvetuta писал(а):Психолог, а если тогда разработать например на завтра меню. выложить и посоветоваться с девочками. Тебе тут подкорректируют и завтра ты уже ешь нормально и правильно. а не так, как сейчас, мол я съела вот что, ругайте?


А вот за это спасибочки!!!! :yes Сейчас продумаю и напишу.

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org