[list=][/list]| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 12:01 | капуста белокочанная | 500г | 500 | 135,0 | 9,0 | 0,5 | 23,5 |
| морковь | 200г | 200 | 74,0 | 2,6 | 0,2 | 14,4 | |
| лук репчатый | 200г | 200 | 82,0 | 2,8 | 0,0 | 18,2 | |
| чеснок | 15г | 15 | 6,9 | 1,0 | 0,0 | 0,8 | |
| укроп | 15г | 15 | 4,8 | 0,4 | 0,1 | 0,6 | |
| подсолнечное масло | 30г | 30 | 269,7 | 0,0 | 30,0 | 0,0 | |
| фасоль белая консервированная | 400г | 400 | 514,4 | 23,6 | 2,4 | 100,0 | |
| Итого: | 1360 | 1086,8 | 39,4 | 33,2 | 157,5 | ||
| Итого за день: | 1360г | 1086,8к | 39,4г | 33,2г | 157,5г | ||
| 14,5% | 27,7% | 57,9% |
Калорийность 57,2, белка 2.0, жир 1.7, углеводы 8.2. Вот такая хозяюшка я
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий